Noch zwei Wochen bis zur Ironman-WM auf Big Island – und auf Hawaii tut sich einiges: Der Kilauea ändert sein Ausbruchsverhalten, der Mondkalender entscheidet mit, wann die Quallen kommen, und an der Palani Road wurde ein bemerkenswerter Strava-Rekord aufgestellt. Im ALOHA FRIDAY sprechen Weltmeister Lars Wichert und Frank Wechsel, Organisator des TEAM GERMANY KONA26, über die heißesten Themen vor dem Rennen.
Zwei Wochen vor der Abreise nach Kona steckt das TEAM GERMANY KONA26 – powered by ROUVY mitten in den letzten Vorbereitungen: Fast 200 Pakete mit den Team-Shirts für die Nationenparade sind gepackt, die Kameraausrüstung muss noch durch den Zoll im Hamburger Hafen. „Ich kann es wirklich nicht so wirklich greifen. Es geht mir alles viel, viel zu schnell“, sagt Lars sinngemäß – kaum sei die Ironman-70.3-WM in Nizza vorbei, stehe schon Hawaii vor der Tür.
Mahina: Warum der Mond in Kona mitentscheidet
Das hawaiianische Wort der Woche heißt Mahina – Mond. Und der ist auf Big Island mehr als Kulisse: In der dunkelsten Phase des Mondzyklus kommen die Würfelquallen (Box Jellyfish) an die Küste, um dort zu laichen. In Waikiki werden Strände in diesen Tagen komplett gesperrt. Vor Kona ist das Phänomen wegen Wind und Strömungen weniger exakt vorhersehbar – aber der Termin ist bekannt: In diesem Jahr fällt die kritische Phase auf das Wochenende vor dem Ironman Hawaii. Wer nur am Renntag startet, ist davon nicht betroffen, wohl aber die Teilnehmenden des Hoala Swim.
Historisch hatte der Mond sogar noch mehr Einfluss: In den Anfangsjahren fand der Ironman Hawaii immer an dem Oktober-Samstag statt, der dem Vollmond am nächsten lag – schlicht, weil es kaum Straßenbeleuchtung gab und man das natürliche Licht nach Sonnenuntergang brauchte. Erst mit dem Wachstum des Events wanderte das Rennen auf den heute üblichen zweiten Samstag im Oktober.
490 Meter, 6,4 Prozent: Die Palani Road
Die Palani Road hat am Renntag jeder mehrfach vor sich: viermal insgesamt, auf dem Rad beim Rausfahren Richtung Hawi und zurück, beim Rauslaufen aus der Stadt und auf dem Rückweg Richtung Ziel – dazu das kurze Stück direkt aus der Wechselzone. Der Anstieg ist rund 490 Meter lang und 6,4 Prozent steil, dazu kommt die stehende Hitze. Auf dem Rad gilt: Wer vom Kuakini Highway herunterkommt, sollte den richtigen Gang schon eingelegt haben.
Beim Laufen rät Lars zu kürzeren Schritten bergauf – der Puls schießt hier ohnehin in die Höhe. Richtig gefährlich wird es aber auf dem Rückweg: Wer die Palani hinunter zu forsch läuft, dem gehen auf den letzten zwei Kilometern die Lichter aus, denn nach der Abfahrt wartet noch eine lange Schleife bis zum Ziel. Also: bewusst bei sich bleiben, nicht laufen lassen.
Und dann ist da noch die KOM-Jagd: Ein Triathlet aus Antwerpen hat das Strava-Segment die Palani hinauf in 1:29 Minuten bewältigt – ein Schnitt von 2:59 Minuten pro Kilometer, bergauf. Den schnellsten im Wettkampf aufgezeichneten Split hält Patrick Lange: Bei seinem dritten WM-Titel 2024 lief er in 2:11 Minuten hoch und liegt damit auf Platz 20 der Segmentliste – von 8.866 gewerteten Platzierungen.
Rookies mit Tempo: Die M25–29 im Team Germany
Sechs Starter schickt das TEAM GERMANY KONA26 – powered by ROUVY in der Altersklasse 25 bis 29 ins Rennen – fast alle sind Hawaii-Rookies, langsam ist trotzdem keiner: Nur einer von ihnen hat eine Langdistanz noch nicht unter neun Stunden gefinisht. Timm de Jong aus Aachen hat sich in Klagenfurt qualifiziert: „Es ist eine Lebenserfahrung, die man einfach mal mitnehmen muss“, sagt er in der Folge – vor Ort wolle er vor allem den Tag genießen.
Ein Blick in die Trainingsdaten zeigt, wie unterschiedlich die Wege nach Kona aussehen: Jan Erik Künne, im Vorjahr Altersklassensieger und Overall-Zweiter beim Ironman Emilia-Romagna, kommt auf rund 700 Schwimmkilometer im Jahr – und gibt sich beim Schwimmen trotzdem nur eine 6 von 10. Dazu stehen bei ihm etwa 8.000 Rad- und 2.000 Laufkilometer im Jahr. Viele Qualifizierte liegen laut Podcast eher bei 12.000 bis 16.000 Radkilometern jährlich.
Der Kilauea ändert sein Verhalten
Seit dem 24. Dezember 2024 bricht der Kilauea – der aktivste Vulkan der Welt – in Episoden aus, 54 waren es bisher, im Abstand von etwa einer bis drei Wochen. Jetzt meldet das Observatorium eine Änderung: Der Druck im Vulkan ist so gestiegen, dass er voraussichtlich nicht mehr in großen Lavafontänen an der Kraterspitze ausbricht, sondern weiter unten aufbricht. Am Gipfel haben sich inzwischen rund 150 Meter erstarrtes Gestein aufgetürmt.
Für den Oktober bedeutet das: Statt spektakulärer Fontänen könnte Lava kontinuierlich und über einen längeren Zeitraum an tieferen Stellen ausfließen – weniger spektakulär, aber wahrscheinlicher zu sehen für alle, die zur WM anreisen. Denkbar sind auch neue Spalten in den Riftzonen im Südwesten und Südosten, wo dann auch bewohnte Gebiete betroffen sein könnten. Wer den Ausflug zum Vulkan plant, sollte unterwegs am Punaluu Black Sand Beach anhalten: pechschwarzer Sand, Palmen – und mit etwas Glück liegen dort Honu, die hawaiianischen grünen Meeresschildkröten, in der Sonne.
Übrigens: Wer bei Vulkanen nervös wird – Big Island hat drei als aktiv geltende Vulkane. Neben dem Kilauea sind das der Mauna Loa, der massereichste Berg der Welt, dessen Ausbruch theoretisch auch Kailua-Kona gefährden könnte, und der Hualalai, das Panorama-Motiv hinter dem Schwimmstart, auf den eine spektakuläre Serpentinenstraße bis auf 1.333 Meter führt.
Zum Schluss wird es noch einmal hawaiianisch: Makahiki heißt die rund viermonatige Saison des Friedens, der Erholung und des Sportgeists – mit eigenen Wettkämpfen wie dem Ringen Uma, den Kukini-Laufwettbewerben und dem Speerwurf. Eine hawaiianische Olympiade, ganz ohne Triathlon.
Die ganze Folge mit allen Details, Anekdoten und dem kompletten Vulkan-Update gibt es im ALOHA FRIDAY – erschienen im Feed von „triathlon talk – Carbon & Laktat“, dem Podcast von tri-mag.de und der Zeitschrift triathlon. Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt.
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Presenter: ROUVY – Titelsponsor des TEAM GERMANY KONA26; die Original-Kona-Strecke vorab auf realen Videorouten fahren unter rouvy.com.
