Adaptive Trainingspläne, Gesundheitsdaten als Frühwarnsystem und ein Markt, den Garmins TrainingPeaks-Übernahme kräftig durchgeschüttelt hat: Im triathlon talk spricht Dr. Sebastian Rösler, Gründer der Coachingplattform MATS, mit Frank Wechsel darüber, wo Künstliche Intelligenz das Training wirklich besser macht – und warum ChatGPT als Trainingsplaner eine Falle sein kann.
Es ist ein Wiedersehen mit Geschichte: Schon am 28. Mai 2018 war Sebastian Rösler – damals noch unter seinem früheren Namen Sebastian Zeller – als einer der ersten Gäste überhaupt im triathlon talk zu hören. Heute ist der promovierte Trainingswissenschaftler und Leistungsphysiologe Kopf der Trainingsplattform MATS, auf der nach seinen Angaben rund 34.000 registrierte Nutzerinnen und Nutzer sowie etwa 1.375 Coaches unterwegs sind. In der neuen Folge – inzwischen Nr. 579 – erzählt er, wie aus einer Coachingfirma mit Excel-Tabellen und TrainingPeaks-Account eine eigene Plattform mit KI-Coach wurde – und wo für ihn die Grenzen der Technologie liegen.
Vom Faxplan zur adaptiven Planung
Rösler kennt die ganze Evolution des Remote-Coachings: Trainingspläne per Post und Fax, später Excel-Tabellen mit herumgereichten Garmin-Passwörtern, schließlich Onlineplattformen. Mit seiner Firma ProAthletes, die Leistungsdiagnostik, Bikefitting und Coaching anbietet, arbeitete er ab etwa 2017 mit TrainingPeaks – und stieß an Grenzen. Metriken wie TSS und CTL hätten aus seiner Sicht wenig wissenschaftliche Evidenz, erzählt er, und verwirrten viele Athleten eher: Manche hätten sogar Panik bekommen und extra trainiert, nur damit ein Formwert wieder steigt. Seine Konsequenz: eine eigene Plattform, bei der die Kommunikation zwischen Coach und Athlet im Zentrum steht. Der Chat ist bei MATS an vier Stellen eingebaut – WhatsApp und E-Mail sollen überflüssig werden.
Die ChatGPT-Falle: Wenn die KI immer zustimmt
Deutliche Worte findet Rösler für das Trainingsplanen mit allgemeinen Chatbots. Das Problem heißt Confirmation Bias: „Du stellst eine Frage – und das Erste, was die KI antwortet: ‚Das ist eine großartige Frage!‘“ Wer seinen Ironman-Plan hinterfragt, bekomme fast immer recht – und am Ende einen „ganz bunten Trainingsplan“, in dem von FatMax- über Schwellentraining bis zum Long Run alles steckt, was man der KI vorgeschlagen hat. Auch statische Trainingspläne von der Stange sieht er kritisch, so nützlich sie als günstiger Einstieg seien: Wenn 50 Menschen in derselben Woche denselben Plan beginnen, müssten alle in Woche fünf Hügelläufe machen – dass das für alle zum gleichen Zeitpunkt das richtige Training ist, bezweifelt er stark. Adaptive Planung müsse stattdessen Trainingshistorie, Zwischenziele, Zeitbudget und tägliches Feedback einbeziehen.
Digitale Trainerprofile: Coaching-Philosophie als Algorithmus
Für den KI-Coach von MATS haben bekannte Trainerinnen und Trainer ihre Philosophie in „digitale Zwillinge“ gegossen – darunter Philipp Seipp, Trainer von Laura Philipp und Rico Bogen. Die Unterschiede zeigen sich im Detail: Wie geht ein Coach mit einer ausgefallenen Einheit um – nachholen oder weiter im Plan? Was passiert bei moderatem Krankheitsrisiko – alle Intensität raus oder von hochintensiv auf Schwellenintervalle herunterschalten? Als wissenschaftliche Basis seien rund 170 Publikationen in den KI-Coach integriert, sagt Rösler. Im Oktober wurde das Angebot komplett neu aufgesetzt, kostet 29 Euro im Monat und lässt sich 14 Tage kostenlos testen – nach Röslers Rechnung etwa ein Zehntel dessen, was persönliches Coaching im Schnitt kostet. Wichtig ist ihm dabei: Wer bereits mit einem menschlichen Coach auf der Plattform verbunden ist, bekommt das KI-Angebot gar nicht erst angezeigt. „Wir möchten damit nicht die realen Coaches ersetzen.“
Gesundheitsdaten als Frühwarnsystem
Ein Kernthema der Folge: Wie Fragebögen und Wearable-Daten das Training steuern können. Jeden Morgen beantworten Athletinnen und Athleten in 10 bis 15 Sekunden einen kurzen Fragebogen, dazu werden – wenn gewünscht – Herzfrequenzvariabilität, Ruhepuls und Schlafdauer ausgelesen und auf Muster untersucht. Daraus kalkuliert die Plattform eine Readiness und ein Krankheitsrisiko: Ein paar Nächte schlecht geschlafen, gereizte Stimmung – für Rösler ein Frühwarnsystem des Körpers, auf das ein Trainer reagieren sollte, etwa indem er die Intervalle über fünfmal 1.000 Meter streicht oder einen Ruhetag einbaut. Für Coaches kommt dazu ein neues Dashboard mit einer Art Triage-System, das morgens auf einen Blick zeigt, um welche Athleten man sich zuerst kümmern muss. Auf die Frage, ob im Coaching 20 Prozent der Leute 80 Prozent der Arbeit machen, antwortet Rösler trocken: Es seien manchmal eher fünf Prozent, die 95 Prozent ausmachen.
Garmin, TrainingPeaks und ein Markt in Bewegung
Die Übernahme von TrainingPeaks durch Garmin hat Rösler nach eigenen Worten zunächst mit „großer Verwunderung“ aufgenommen – unternehmerisch aber auch mit Freude, denn der Markt sei dadurch in Bewegung geraten. Das jahrzehntelange Quasi-Monopol des „Flaggschiffs aus Boulder“ löse sich langsam auf, viele Coaches wechselten die Plattform. Garmin wolle sich ein Ökosystem wie Apple bauen, vermutet er – die Frage sei, wie offen es bleibe. Ab April 2027 werde Garmin für die Datenschnittstelle voraussichtlich Gebühren pro Nutzer verlangen. MATS wolle diese Kosten nicht an die Kunden weitergeben. Beim Thema Datenschutz verweist Rösler darauf, dass die Plattform komplett in Deutschland gehostet und DSGVO-konform aufgebaut sei – und lobt ausgerechnet Apple: Die Kommunikation zwischen iPhone und Watch laufe direkt zwischen den Endgeräten, nicht über eine Cloud. Übrigens: Triathlontraining mit der Apple Watch hält er für absolut machbar – sie sei neben COROS sogar der am stärksten wachsende Uhren-Anteil auf der Plattform.
Bleibt der Coach?
Und der Mensch? Auf Franks Frage, wo der Trainerberuf auf der Skala der von KI bedrohten Jobs steht, antwortet Rösler differenziert: Wer nur wenig eigene Erfahrung mitbringe, werde es schwer haben – wer dagegen Persönlichkeit, Ausbildung und Praxistipps einbringe und KI selbst zur Datenanalyse nutze, werde sich auch künftig durchsetzen. Der KI-Coach sei zwar 365 Tage im Jahr verfügbar, ersetze aber weder das persönliche Gespräch noch die Erfahrung. Oder, wie Rösler es formuliert: Er selbst wolle ja auch keinen Podcast mit einem „digitalen Frank“ aufnehmen. Für 2027 kündigt er an, Leistungsdiagnostik und Ernährung „auf ein ganz neues Level“ heben zu wollen – auch Vereine und Trainingsgruppen, etwa im Bereich Fitness Racing, hat die Plattform zunehmend im Blick.
Die ganze Folge mit Dr. Sebastian Rösler gibt es bei Carbon & Laktat, dem Podcast von tri-mag.de und der Zeitschrift triathlon – jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt.
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