Techniktraining beim Schwimmen – unverzichtbar oder überbewertet? Während die einen auf isolierte Übungen für bessere Wasserlage und Effizienz schwören, setzen andere lieber auf „Learning by Doing“. Was bringt wirklich mehr?
Phelps
Pro: Auf die Technik kommt es an
Ganz klar: Technikübungen und Techniktraining sind nicht nur sinnvoll, sondern ein essenzieller Teil des Schwimmtrainings. Kaum eine Schwimmeinheit kommt ohne Technikaufgaben aus und das ist auch gut so. Schwimmen ist die technisch anspruchsvollste der drei Triathlondisziplinen und gerade für Athletinnen und Athleten, die keine sportliche Vergangenheit im Schwimmbecken aufweisen, schwer zu erlernen. Die richtige Armhaltung, der richtige Abdruck unter Wasser, der passende Beinschlag, … alles will erlernt und im Gesamtkonzept richtig kombiniert werden. Was von außen betrachtet easy aussieht, ist also gar nicht so einfach und mit einer Menge Arbeit verbunden. Und genau da kommen Technikübungen ins Spiel.
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Schwimmbewegungen bestehen aus vielen Einzelelementen, sie alle gleichzeitig zu beachten und sauber umzusetzen, ist eine Herausforderung. Trainiere ich einzelne Bewegungsaspekte isoliert oder übertreibe sie, kann ich mich besser auf sie konzentrieren. Außerdem kann ich mit Technikübungen ein besseres Körpergefühl im Wasser entwickeln und mein Wassergefühl steigern. Dabei ist natürlich vorausgesetzt, dass man die Übungen auch gezielt einsetzt und mit der nötigen Ernsthaftigkeit schwimmt. Immer nur halbherziges Abschlagschwimmen, um den Technikblock
Schwimmbewegungen bestehen aus vielen Einzelelementen, sie alle gleichzeitig zu beachten und sauber umzusetzen, ist eine Herausforderung. Trainiere ich einzelne Bewegungsaspekte isoliert oder übertreibe sie, kann ich mich besser auf sie konzentrieren. Außerdem kann ich mit Technikübungen ein besseres Körpergefühl im Wasser entwickeln und mein Wassergefühl steigern. Dabei ist natürlich vorausgesetzt, dass man die Übungen auch gezielt einsetzt und mit der nötigen Ernsthaftigkeit schwimmt. Immer nur halbherziges Abschlagschwimmen, um den Technikblock
Schwimmbewegungen bestehen aus vielen Einzelelementen, sie alle gleichzeitig zu beachten und sauber umzusetzen, ist eine Herausforderung. Trainiere ich einzelne Bewegungsaspekte isoliert oder übertreibe sie, kann ich mich besser auf sie konzentrieren. Außerdem kann ich mit Technikübungen ein besseres Körpergefühl im Wasser entwickeln und mein Wassergefühl steigern. Dabei ist natürlich vorausgesetzt, dass man die Übungen auch gezielt einsetzt und mit der nötigen Ernsthaftigkeit schwimmt. Immer nur halbherziges Abschlagschwimmen, um den Technikblock
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Die Redaktion der Zeitschrift triathlon und von tri-mag.de sitzt in Deutschlands Triathlonhauptstadt Hamburg im Stadtteil Altona. Das rund zehnköpfige Journalistenteam liebt und lebt den Austausch, die täglichen Diskussionen und den Triathlonsport sowieso. So sind beispielsweise die mittäglichen Lauftreffs legendär. Kaum ein Strava-Segment zwischen Alster und Elbe, bei dem sich nicht der eine oder andere spomedis-Mitarbeiter in den Top Ten findet ...
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