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Wenn im Wettkampf plötzlich die Wade, der Quadrizeps oder die Fußsohle dichtmacht, greifst du vielleicht zuerst zu Salztabletten. Doch Krämpfe im Triathlon haben selten nur eine Ursache. Wir erklären, warum Ermüdung, Pacing, Material und Verpflegung zusammenspielen – und was du vorbeugend und akut tun kannst.

Zwischen Trend und Klassiker: Die „Zone 2“ ist zum Popstar unter den Trainingsmethoden aufgestiegen. Warum eigentlich? Und wie neu ist der Ansatz überhaupt? Was wirklich hinter dem Hype steckt.

Hauptwettkampf vorbei, aber noch genug im Tank für eine weitere Bestleistung? Nur zu. Denn zwei Saisonpeaks sind möglich. Wenn du es richtig angehst. Wir zeigen dir, worauf du achten solltest.

Bei der Challenge Roth lief Menno Koolhaas auf Platz vier und absolvierte den Marathon in beeindruckenden 2:30:33 Stunden. Wir blicken auf seine letzte große spezifische Laufeinheit vor dem Tapering.

Durability im Triathlon: Warum die Ermüdungsresistenz für die Langdistanz wichtiger ist als deine VO₂max und wie du sie gezielt trainierst.

Am kommenden Sonntag gibt Paula Findlay beim Ironman Lake Placid ihr Debüt über die Langdistanz. Wir blicken auf drei spezifische Einheiten aus der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung der Kanadierin.

Post-Race-Blues nach der Langdistanz: Was aktuelle Studien über das emotionale Loch nach dem Rennen sagen und welche Strategien Sportpsychologen empfehlen.

Nach Hamburg, Frankfurt und Roth ist der Triathlon-Hype da – egal ob als Finisher oder Supporter: Wenn du dabei warst, willst du jetzt wissen, wie du 2027 zu deinem Triathlonjahr machen kannst.

Die perfekte Taper-Woche entscheidet, ob du frisch und fokussiert am Start stehst. So trainierst, isst und planst du die letzten Tage vor deinem Höhepunkt optimal.

Hitze verändert im Triathlon die Belastung komplett –  und damit auch Pacing, Verpflegung und Regeneration. Wer sich vorbereitet, kann bei hohen Temperaturen kontrollierter trainieren und racen. Wir geben heiß ersehnte Tipps – Teil 6.

Hitze verändert im Triathlon die Belastung komplett –  und damit auch Pacing, Verpflegung und Regeneration. Wer sich vorbereitet, kann bei hohen Temperaturen kontrollierter trainieren und racen. Wir geben heiß ersehnte Tipps – Teil 5.

Bei den letzten 16 Ausgaben des Ironman Frankfurt herrschten Temperaturen von 17 bis 39 Grad Tagestemperatur – und ein klares Muster: Je heißer, desto langsamer. Wir haben die Zahlen.

Hitze verändert im Triathlon die Belastung komplett –  und damit auch Pacing, Verpflegung und Regeneration. Wer sich vorbereitet, kann bei hohen Temperaturen kontrollierter trainieren und racen. Wir geben heiß ersehnte Tipps – Teil 4.

Hitze verändert im Triathlon die Belastung komplett –  und damit auch Pacing, Verpflegung und Regeneration. Wer sich vorbereitet, kann bei hohen Temperaturen kontrollierter trainieren und racen. Wir geben heiß ersehnte Tipps – Teil 3.

Hitze verändert im Triathlon die Belastung komplett –  und damit auch Pacing, Verpflegung und Regeneration. Wer sich vorbereitet, kann bei hohen Temperaturen kontrollierter trainieren und racen. Wir geben heiß ersehnte Tipps – Teil 2.