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Mehr Leistung, weniger Verletzungen und Schmerzen: Das richtige Aufwärmprogramm hat positive Auswirkungen auf die anstehende Laufeinheit. Nicht nur in der kalten Jahreszeit.

Selbst erfahrene Athleten können sich nicht davon freisprechen, dass sie bestimmte Dinge besseren Wissens immer wieder falsch machen. Du solltest versuchen, schlauer zu sein – und diese Fehler im Lauftraining nicht zu begehen.

Fünf Deutsche konnten ihre Agegroup beim Ironman Lanzarote 2026 gewinnen. Ironman-Weltmeister Christian Störzer war der Schnellste von allen. Sophia Trenz musste sich nur eine Irin geschlagen geben.

Caroline Pohle hat „The Championship“ im slowakischen Šamorín gewonnen und dabei einen neuen Radstreckenrekord aufgestellt. Platz zwei ging an Lena Meißner. Jannik Schaufler wurde bei den Männern als Fünfter bester Deutscher, gefolgt von Florian Angert und Frederic Funk.

Die richtige Sattelposition entscheidet über Komfort, Druckverteilung und Power. Warum geneigte Nasen und steile Sitzwinkel im Triathlon im Trend liegen.

Erfolgreicher Saisoneinstieg für Lucy Charles-Barclay: Beim Ironman Lanzarote hat sich die Britin mit einem ungefährdeten Sieg zurückgemeldet. Neu-Profi Marit Lindemann gelang ein starker fünfter Platz.

Mission accomplished für Patrick Lange: Mit einem starken zweiten Platz beim Ironman Lanzarote hat er das Ticket für die Ironman-WM gelöst. Sam Laidlow gewann souverän.

Georgia Taylor-Brown hat sich bei den Spain T100 ihren ersten Sieg der Serie gesichert. Daniela Kleiser gelang mit der schnellsten Laufzeit der Sprung in die Top Ten.

Als Basti mich fragte, ob ich Lust hätte, ihn bei seinem neuen Projekt im Supportteam zu begleiten, sagte ich „Ja, klar". So wie man „Ja, klar" sagt, wenn jemand fragt, ob man am Samstag kurz beim Umzug hilft. Man ahnt, dass es anstrengend wird. Man ahnt nicht, dass man am Ende in einem Kleinbus bei Tempo 30 durch Spanien schleicht und dem Kollegen zum vierten Mal in einer Stunde einen Riegel in den Mund schiebt.

Kürzere Kurbeln können Trittökonomie und Frequenz verbessern. Doch die Umstellung wirkt sich aufs gesamte Bike-Set-up aus.

Waagerechte Unterarme und extreme Überhöhung gelten als überholt. Heute sollen Extensions den Wind lenken – und die Position trotzdem über Stunden fahrbar bleiben.

Nach dem DNF in Texas will Patrick Lange beim Ironman Lanzarote zurückschlagen und die Kona-Quali holen. Im Interview spricht er über Analyse, Druck und die Kunst, auf einer der härtesten Strecken geduldig zu bleiben.

Frederic Funk reist nach DNF beim Ironman Neuseeland optimistisch nach Šamorín. Bei den Frauen zählen gleich zwei Deutsche zum Favoritenkreis.

Anne Haug veröffentlicht ihre Autobiografie. In „Ironmade“ blickt die frühere Weltklasse-Triathletin auf ihre Karriere zurück – von den Anfängen im Schwimmen über Olympia bis zum historischen Ironman-WM-Sieg auf Hawaii.

Triathlon muss nicht so teuer sein, wie man beim Gang durch die Wechselzonen der großen Langdistanzen meinen könnte. Wir haben uns umgeschaut, was für kleines Geld beim Equipment möglich ist.