Sonntag, 29. Juni 2025
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Saisonrückblick und Ziele: Laura Philipp

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Frank Wechsel / spomedis

Welches Rennen war dein Rennen des Jahres und warum?
Hamburg war einfach ein geniales Rennen. Tolle Strecke, tolles Publikum und eine Leistung, mit der ich mich selbst überraschen konnte.

Was war dein persönliches Highlight abseits des Sports?
Mit Philipp durch die Rocky Mountains zu fahren und die Natur zu bewundern.

Deine Lieblingseinheit des Jahres?
Die Passläufe im Engadin sind schon immer etwas Besonderes.

Was möchtest du aus der vergangenen Saison vergessen?
Meine Covid-Erkrankung kurz vor der WM und meine Zeit im Penaltytent in Kona und die folgenden 6 Rennstunden.

Was war dein Fail des Jahres 2022?
Eine Zeitstrafe zu bekommen.

Welche Ziele hast du für die kommende Saison?
Gesund bleiben, mich stetig weiterzuentwickeln und zeigen, dass ich richtig schnell schwimmen, Rad fahren und laufen kann!

Hast du Vorsätze für die kommende Saison?
Mir Rennen auszusuchen, auf die ich richtig Lust habe und den Mut zu haben, im richtigen Moment über mich hinauszuwachsen.

Steht dein Rennkalender fürs nächste Jahr?
Leider fehlen mir noch Termine von Veranstaltern, um die Saison zu planen.

Mit welchem Rennen startest du die Saison 2023?
So wie es gerade aussieht, möchte ich gerne mit einem frühen Ironman in die neue Saison starten.

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Draußen Rad fahren im Winter: sicher und sichtbar unterwegs

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Marcus Baranski ist der Experte, wenn es um das Radfahren geht. Heute: Wie ihr sichtbar und sicher draußen mit dem Rad unterwegs seid. Von Beleuchtung über die richtige Kleidung bis hin zu K-Nummern bespricht Marcus in dieser Episode alle wichtigen Punkte, die ihr bei eurer nächsten Radfahrt bestenfalls berücksichtigt, um sicher und sichtbar auch wieder zu Hause anzukommen.

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Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12 g) in kaltem Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten.

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Saisonrückblick und Ziele: Justus Nieschlag

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Die Arena Games gehören mit zur Paradedisziplin von Justus Nieschlag.

Welches Rennen war dein Rennen des Jahres und warum?
Für mich persönlich waren es die ersten E-Sport-Weltmeisterschaften, also die Arena Games und aber auch das 70.3-Rennen im Kraichgau. Es war beides etwas Besonderes, an den ersten E-Sport-Weltmeisterschaften teilzunehmen war schon sehr besonders. Da dann auch so zu dominieren und die Rennen mitzugestalten, war sehr cool. Leider hat es dann nicht für den Weltmeistertitel gereicht, sondern „nur“ für den Vize. Dann, natürlich Kraichgau vor heimischer Kulisse eine Mitteldistanz so zu racen, hat sehr viel Spaß gemacht und ist mir sehr positiv in Erinnerung.

Welche war deine Lieblingseinheit des Jahres? Gibt es die?
4*8 Minuten Rennsimulation auf dem Rad in der Gruppe.

Welchen Moment aus der vergangenen Saison möchtest du lieber vergessen?
Die zweite Saisonhälfte ab Mexiko, wo ich mir für mehrere Wochen einen Magen-Darm-Infekt eingefangen habe und danach gar nicht mehr aus den Puschen kam. Dann zusätzlich auch noch mit den Achillessehnenproblemen, wo ich dann dran rumgedoktert habe, also die zweite Saisonhälfte würde ich einfach mal gerne abhaken.

Was war dein persönlicher Fail des Jahres 2022?
Die Reise zum Weltcup nach Mexiko. Ich bin ohne Punkt und mit einem Minus in der Bilanz, aber dafür mit einem ordentlichen Magen-Darm-Infekt wieder nach Hause gereist.

Welche Ziele hast du für die kommende Saison?
Cooler Kompromiss aus Mittel- und Kurzdistanz. Es steht noch nichts Konkretes, der Rennkalender wird in den nächsten Tagen ausgearbeitet.

Hast du dir Vorsätze für die neue Saison vorgenommen?
Verletzungsfrei durch das Jahr kommen, das ist das A und O für die kommende Saison, da ich in den letzten Jahren wirklich viel Pech hatte.

Steht die Rennplanung weitestgehend, oder ist noch einiges offen?
Das wird sich jetzt nach Weihnachten entscheiden, je nachdem wie viel Zeit Dan Lorang in der Zeit hat. 😉

Mit welchem Rennen startest du in die Saison 2023?
Das hängt etwas von der konkreten Planung ab, die wahrscheinlich Richtung Januar steht.

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Saisonrückblick und Ziele: Anne Haug

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BARTLOMIEJ ZBOROWSKI

Welches Rennen war dein Rennen des Jahres und warum?
Challenge Roth ist für mich als Fränkin natürlich immer ein riesiges Highlight. Auch wenn ich leider dieses Jahr nie so meine Leistung zeigen konnte.

Welche war deine Lieblingseinheit des Jahres? Gibt es die?
Keine Ahnung. Training ist ein Prozess und jede Einheit dient dazu, meinem Ziel ein Stück näherzukommen. Daher ist jede gleich wichtig. Aber grundsätzlich mag ich schon eher die kurzen, richtig schnellen Sachen und lang und langsam ist so gar nicht mein Ding.

Welchen Moment aus der vergangenen Saison möchtest du lieber vergessen?
Eigentlich alle Marathons, die ich dieses Jahr in den Langdistanzen gelaufen bin. So leer und kaputt war ich noch nie und gerade Utah war wirklich ein Überlebenskampf, den ich so noch nie hatte und auch nie wieder erleben möchte.

Was war dein persönlicher Fail des Jahres 2022?
Ich habe mir eine teure Kaffeemaschine gekauft, da ich dachte meine Kaffee-Performance auf ein höheres Level zu bekommen. Hat so gar nicht funktioniert und das braune Zeug daraus schmeckt einfach „bescheiden“. Zusätzlich muss alles so aufwendig gereinigt werden und es nimmt viel Platz weg.

Welche Ziele hast du für die kommende Saison?
Mein Energiedefizit im Rennen, dass ein Relikt meiner Covidinfektion 2021 ist, in den Griff zu bekommen, um meine Leistung endlich mal wieder auf die Straße zu bekommen.

Hast du dir Vorsätze für die neue Saison vorgenommen?
Besser werden, gesund bleiben und geduldig mit mir sein.

Steht die Rennplanung weitestgehend, oder ist noch einiges offen?
Sowohl als auch.

Mit welchem Rennen startest du in die Saison 2023?
Ich werde wahrscheinlich am 18. März beim Ironman 70.3 Lanzarote starten.

Was war dein persönliches Highlight abseits des Sports?
Ich habe es nach drei Jahren endlich geschafft, eine Schrankwand für mein Apartment zu kaufen. Leider ist der Aufbau schiefgegangen, da ich ja nie zu Hause bin, aber zumindest freue ich mich Weihnachten darauf, nicht mehr auf eine komplett leere Wand zu schauen und hoffe, die Zeit zu finden, es selbst irgendwie aufgebaut zu bekommen.

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Saisonrückblick und Ziele: Katrina Matthews

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Getty Images for IRONMAN Das Highlight der Saison 2022? Für Katrina „Kat“ Matthews ist diese Frage leicht zu beantworten.

Welches Rennen war dein Rennen des Jahres und warum?  
Die WM in St. George war wegen der Renndynamik und meiner Leistung mit Platz zwei etwas ganz Besonderes. 

Was war dein persönliches Highlight außerhalb des Sports?  
Zu sehen, wie Mark das gesamte Sub8-Projekt koordiniert. 

Deine Lieblingseinheit des Jahres?  
Eine lange Trainingsausfahrt mit meinen Teamkollegen von BMC auf Lanzarote im Januar. 

Was möchtest du aus der vergangenen Saison vergessen?  
Nichts. Das Leben ist zum Leben da, zum Erleben, zum Umarmen, im Guten wie im Schlechten, meiner Meinung nach.  

Was war dein Fail des Jahres 2022?  
Der Collins Cup, ich hatte ein schlechtes Rennen. Ich weiß immer noch nicht, was genau schiefgelaufen ist, um so schlecht zu sein. Da gibt es viele Faktoren.  

Was sind deine Ziele für die kommende Saison?  
Den Ironman Hawaii gewinnen. 

Hast du irgendwelche Vorsätze für die kommende Saison?  
Nein, ich mache keine „Vorsätze“ im eigentlichen Sinne. Aber ich weiß, dass ich nach dem Autounfall mehr nach vorne schauen möchte, und nicht daran denken, wie weit ich zurückliege.  

Steht dein Rennkalender für das nächste Jahr schon fest?  
Nein! Ich hoffe auf ein Rennen im April oder Mai. 

Mit welchem Rennen wirst du die Saison 2023 beginnen?  
Ich weiß es noch nicht.

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Weihnachten bei den Profis: Jan Frodeno feiert zweimal

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Julia Umlandt / spomedis

Jan Frodeno, wie wird bei euch Weihnachten gefeiert?

Der Mix aus Australien und Deutschland erlaubt es uns, gleich zweimal zu feiern – traditionell an Heiligabend und am 25. Dezember mit dem Christmas Lunch. 

Was gibt es zu essen? Wer kocht?

Essen artet bei uns meist aus, daher müssen alle mithelfen. Wir überlegen uns kurz vorher, was es gibt und stöbern in einem der „Ottolenghi“-Kochbücher nach Inspiration.

Gibt es Rituale oder Bräuche, die ihr über die Feiertage habt?

Nichts Außergewöhnliches. Natürlich gibt es mit Kindern eine ausgiebige Bescherung und ansonsten viel Essen, Musik hören und ein kläglicher Versuch zu singen 😉

Wer ist für den Baumschmuck zuständig und wie sieht dieser aus?

Die Kinder. Wir haben über die Jahre einiges angesammelt, aber jeder darf sich jedes Jahr ein neues Schmuckstück für den Baum aussuchen. Dann nehmen wir uns einen Abend gemeinsam Zeit, ihn zu schmücken.

Welcher Dekotyp bist du?

Klassisch und bloß keine bunten Leuchtelemente 😉

Dein schönstes Weihnachtsgeschenk jemals?

Ein ferngesteuerter, roter Truck, als ich sechs Jahre alt war.

Dein größter Wunsch?

Gesund und schmerzfrei zu bleiben.

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Weihnachten bei den Profis: Bei Schnee geht Frederic Funk in die Loipe

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Frank Wechsel / spomedis

Frederic Funk, wie wird bei dir Weihnachten gefeiert und wie läuft die Bescherung?
Das Wichtigste an Weihnachten ist, dass die ganze Familie zusammenkommt. Heiligabend mit meiner Schwester, meinem Bruder, meinen Eltern und an den Weihnachtsfeiertagen wird noch die restliche Verwandtschaft besucht. Die Bescherung hat, als wir Kinder waren, eine größere Rolle gespielt, trotzdem gibt es natürlich auch noch Geschenke an Heiligabend.

Welches Essen gibt es bei dir zu Weihnachten und wer kocht?
Inzwischen haben wir immer Raclette und Beerentiramisu als Nachtisch, zubereitet von meiner Mutter.

Wer ist für den Baumschmuck zuständig und wie sieht dieser aus?
Dafür ist ebenfalls meine Mutter zuständig – und meine Schwester. Der Schmuck besteht aus roten Kugeln, einer Lichterkette, die inzwischen über „Alexa“ ein- und ausgeschaltet werden kann, und natürlich einem Stern ganz oben.

José Luis Hourcade Laufen? Ja. Aber über die Weihnachtsfeiertage tauscht Frederic Funk Sonne und Promenade gern gegen die Loipe, wenn es möglich ist.

Wie trainierst du über die Feiertage?
Wenn Schnee liegt, gehen wir auch gerne gemeinsam mit der Familie langlaufen. Ansonsten steht das Training eher im Hintergrund und ich mache ein bis zwei lockere Einheiten pro Tag.

Welches war das schönste Weihnachtsgeschenk, das du jemals bekommen hast?
Im Nachhinein betrachtet, muss es mein erstes Rennrad gewesen sein, was den Grundstein für alles Weitere gelegt hat.

Was ist dein größter Wunsch zu Weihnachten?
Dass alle Menschen auf der Welt so Weihnachten – oder andere religiöse Feste – feiern könnten wie wir, gerade mit Blick auf den Krieg in der Ukraine.

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Weihnachten bei den Profis: Justus Nieschlag trainiert immer, wenn nicht gegessen wird

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Bengt Lüdke

Justus Nieschlag, wie feierst du Weihnachten, inklusive Bescherung?  
Früher war es immer etwas wilder, mittlerweile ist es ruhiger geworden, wir sind ja alle erwachsen. Jeder darf abwechseln ein Geschenk auspacken, das ganze geht reihum, bis alle fertig sind, was eine Weile dauert. Danach gibt es dann Essen.

Was gibt es zu essen? Wer kocht? 
Wir machen immer Raclette, es muss nichts großartig gekocht werden bis auf die Kartoffeln, die allein vor sich her köcheln können. Demnach geht das dann immer recht zügig, dass wir gemeinsam am Essen sind.

Wer ist für den Baumschmuck zuständig und wie sieht er aus?  
Normalerweise ist das Baumschmücken immer eine Gemeinschaftsaktion, was dieses Jahr leider nichts wird, da ich erst am 23.12. am späten Nachmittag aus dem Trainingslager zurück bin. Sonst ist meine Schwester da auch immer mehr mittendrin, statt nur dabei.

Welcher Dekotyp bist du?  
Schlicht rot, finde ich irgendwie immer am coolsten. Also mehr der klassische Weihnachtsbaum.

Wie trainierst du über die Feiertage?
Immer, wenn nicht gegessen wird, wird trainiert. Am Heiligabend gehe ich morgens in Hannover meistens zum Weihnachtsschwimmen, das ist ziemlich cool. Zwar muss ich immer recht früh aufstehen, aber es läuft Weihnachtsmusik, das Licht ist gedimmt und dann planscht man sich vor dem Frühstück da noch einen weg. Nach dem Frühstück steht dann in der Regel noch eine Einheit, Laufen oder Rad fahren an, sodass danach die eigentlichen Feierlichkeiten beginnen können und man schon etwas Training weg hat. Erster Feiertag ist immer Entlassungstag und am zweiten Weihnachtsfeiertag ist etwas Planung gefragt je nachdem, was auf dem Plan steht, da wir dort mit der Familie und den Verwandten etwas größer zusammen kommen.

Dein schönstes Weihnachtsgeschenk?  
Wenn ich so nachdenke, dann war es eine Carrera-Rennbahn. Da bin ich den ersten und zweiten Weihnachtsfeiertag nachts aufgestanden, um mit der Rennbahn unter dem Weihnachtsbaum zu spielen. Dementsprechend gehört das definitv zu den schönsten Geschenken.

Dein größter Wunsch?  
Ich wünsche mir Gesundheit, das ist ein sehr hohes Gut, also nichts Materielles.

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Weihnachten bei den Profis: Daniela Bleymehl hilft dem Christkind

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Frank Wechsel / spomedis

Daniela Bleymehl, wie wird bei euch Weihnachten gefeiert, inklusive Bescherung?

Die Vormittage sind sehr entspannt und werden „frei“ gestaltet – hier ist zum Beispiel auch Zeit zum Radfahren oder Laufen. Jeder so, wie er möchte. Ab Nachmittag ist dann Familienzeit und das Wichtigste ist, dass wir alle gemütlich beisammen sind. Je nach Wetter machen wir große Spaziergänge, spielen, essen, trinken… einfach entspannt eine gute Zeit zusammen haben.

Gibt es Rituale oder Bräuche, die ihr über die Feiertage habt? 

Früher hatten wir deutlich mehr Traditionen und Rituale – heute ist das Wichtigste, dass wir alle zusammen sind und gemeinsam Zeit verbringen. Die Kinder bringen die Rituale aber nach und nach wieder zurück – so zum Beispiel den Spaziergang, während einer der Erwachsenen dem Christkind hilft oder das Glöckchen zur Bescherung, Lieder singen und so weiter.

Was gibt es zum Essen? Wer kocht? 

Auch hier sind die Traditionen etwas aufgebrochen und wir besprechen jedes Jahr neu, was gekocht wird – zum Glück übernimmt das meistens die Oma 😉 In diesem Jahr lassen wir uns überraschen.

Wer ist für den Baumschmuck zuständig und wie sieht dieser aus? 

Je nachdem, bei wem gefeiert wird (in diesem Jahr bei den Großeltern). Bei uns gibt es einen echten Baum und eine Mischung aus Weihnachtskugeln und selbst gebastelten Sternen, Figuren und so weiter. In meiner Kindheit hatten wir immer echte Kerzen – da bin ich aber heute nicht so entspannt wie meine Eltern … Auch, wenn ich echte Kerzen deutlich schöner finde, kommt bei uns die Lichterkette an den Baum.

Welcher Dekotyp bist du? 

Vermutlich am ehesten der klassisch-pragmatisch-praktische Typ. Weniger ist mehr – lieber Kerzen und gemütliches Licht statt zu viel Deko.

Wie wird über die Feiertage trainiert? 

Ich versuche mich zwar jeden Tag ein wenig zu bewegen, aber die drei Tage sind für die Familie reserviert. Wenn es passt, gern einen Lauf oder eine kleine MTB-Tour mit meinem Mann.

Dein schönstes Weihnachtsgeschenk jemals? 

Unsere Hochzeit 2018 (kurz vor Weihnachten).

Dein größter Wunsch? 

Gesundheit für meine Familie und Freunde.

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Weihnachten bei den Profis: Laura Philipp genießt die gemeinsame Zeit

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Anna Bruder

Wie wird bei euch Weihnachten gefeiert?
Wir feiern am 24. ein klassisches Weihnachten mit gemeinsamem Kochen, einem schönen Spaziergang in der Natur und genießen die Zeit mit der Familie.

Wie zelebriert ihr die Bescherung?
Bescherung gibt es seit einigen Jahren nur noch für die Kinder. Wir schenken uns gemeinsame Zeit, das ist das höchste Gut.

Was gibt es zum Essen und wer kocht?
Wir machen gerne einen vegetarischen Braten und dazu gibt es Knödel und Pilze. An Vor- und Nachspeisen mangelt es in der Regel auch nicht. Gutes Essen wird in meiner Familie gelebt. Wir genießen es, gemeinsam zu kochen.

Gibt es Rituale oder Bräuche, die ihr über die Feiertage habt?
Das gemeinsame Kochen. Am 24. ist es eher traditionell, an den folgenden Feiertagen wird es kreativer. Da wir eine Familie mit internationalen Mitgliedern sind, wird auch gerne etwas Neues oder ausländisches ausprobiert.

Wer ist für den Baumschmuck zuständig und wie sieht dieser aus?
Ganz nach dem Motto weniger ist mehr, suchen wir eine Farbe für die Kugeln aus, entweder Gold oder Rot. Früher gab es echte Kerzen, heute ist es nur noch eine dezente Lichterkette. Schmücken tut, wer gerade Zeit hat. Mein Neffe wird aber dieses Jahr sicher ein Wort mitreden.

Welcher Deko-Typ bist du?
Ich mag es eher elegant und schlicht. Oft reichen mir schon ein paar Kerzen oder ein Kamin, um mich wohlzufühlen.

Wie wird über die Feiertage trainiert?
Es steht die Zeit mit der Familie im Vordergrund und ich trainiere maximal eine kleine Einheit pro Tag, damit ich wieder Platz für Plätzchen habe. Echtes Training mache ich vor und dann wieder nach den Festtagen.

Dein schönstes Weihnachtsgeschenk jemals?
Schwierige Frage. Als Kind habe ich mir immer ein Pferd gewünscht, heute bin ich froh, dass es irgendwann ein Rennrad war.

Dein größter Wunsch?
Dass alle Menschen, die mir wichtig sind, ein gesundes und glückliches neues Jahr vor sich haben.

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