Kraultechnik: Erste Hilfe bei falscher Fußstellung

Für einen effektiven Vortrieb aus den Beinen ist die Fußstellung mitentscheidend. Denn die Füße bringen zu Ende, was die Hüfte und die Beine vorbereitet haben. Dabei ist es von enormem Vorteil, wenn das Fußgelenk sehr flexibel ist.

Frank Wechsel

Neben zu stark angewinkelten Füßen, den sogenannten Ankerbeinen, ist auch eine übertrieben starke Überstreckung ein häufig auftretendes Fehlerbild. Statt den Spann im richtigen Moment locker zu lassen, bleiben die Füße bei diesen Schwimmern sowohl in der Aufwärts- als auch in der Abwärtsbewegung gestreckt. Dadurch bleibt der besonders effektive finale Peitschenschlag des Fußes aus, der den aufgebauten Druck der Beinbewegung nach hinten eigentlich weitergeben soll.

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Peter Jacob
Peter Jacob
Abitur, Studium der Sportwissenschaft und Volontariat bei dpa änderten nichts daran, dass Peter eines blieb: Ausdauersportler mit Leidenschaft. Auch wenn der Hamburger heute öfter die Laufschuhe schnürt, sind die Stärken des ehemaligen Leistungsschwimmers klar verteilt. Man munkelt, die Sportart Swimrun sei nur für ihn erfunden worden.

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