Podcast power & pace #5:
Warum Nüchterntraining nicht richtig und Laufökonomie echt wichtig ist
In dieser Episode sprechen wir über die Trainingsschwerpunkte für Triathleten im Februar: kohlenhydratreduzierte Einheiten, ein Laufschwerpunkt und vielleicht schon ein erstes Trainingslager.
“power & pace” heißt das Trainingskonzept, mit dem die Zeitschrift triathlon und tri-mag.de dich fit machen für die Saison 2020: Mit STAPS-Coach Björn Geesmann, der u. a. auch den zweifachen Ironman-Weltmeister Patrick Lange trainiert, helfen wir dir, deine Ziele zu erreichen. In dieser Episode sprechen wir über die Trainingsschwerpunkte für Triathleten im Februar: kohlenhydratreduzierte Einheiten, ein Laufschwerpunkt und vielleicht schon ein erstes Trainingslager.
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Die Links zu dieser Episode
- Alle Trainingspläne für den Februar und die Trainingslager
- (Nicht nur) Frauensache | Yvonne van Vlerken über Tabuthemen im Triathlon
- STAPS | Fettstoffwechsel-Training
- STAPS | 7 Tipps zur Verbesserung der Laufökonomie
- Unterschätzte Reserve | Die Geheimnisse der Laufökonomie
Hallo Björn,
danke für die Aufklärung zum Nüchterntraining (KH reduziertem Training 😉 ). Ich persönlich betreibe es um auch Körperfett zu verlieren. Das ist nach meiner letzten BIA Messung auch nötig und nicht “ungesund”.
Ist KH reduziertes Training denn überhaupt noch der richtige Weg um Körperfett zu verbrennen? Was empfiehlst Du?
Danke!
Vanessa
Hallo Frank und Björn!
Erst einmal vielen Dank für diesen Super-Podcast! Ich fand ihn sehr spannend und zugleich aufschlussreich. Ich hätte allerdings eine Frage zur Laufökonomie. Und zwar habt ihr im Podcast für einen Challenger empfohlen etwa 50-60 km pro Woche zu laufen. Da ich auch stark an meiner Laufökonomie arbeiten möchte, wollte ich euch fragen, ob ihr auch eine derartige Empfehlung für den Allrounder ausprechen könnt. So könnte ich meine Laufumfänge genauer planen und auch spezifischer an der Ökonomie arbeiten.
Vielen Dank schon mal für eure Hilfe!
Schöne Grüße und bitte weiter so machen mit den Podcasts! Die sind mega!
Caglar