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Die Ernährungsstrategien rund um einen Wettkampf sind bekanntlich verschieden. Wir zeigen vier Rezepte für Selbstversorger, mit denen die Speicher optimal aufgefüllt werden können.

Jeder kennt sie, die unvermeidliche Pasta-Party am Abend vor dem Wettkampf. Aber reicht es wirklich aus, an diesem Abend dabei zu sein, um mit gefüllten Glykogenspeichern ins Rennen zu gehen? Wir erklären dir, wie Carboloading funktioniert und geben Tipps für die Praxis.

Bei den European Games im polnischen Krakau konnte die Deutsche Triathlon Union zwei starke Ergebnisse verbuchen. Selina Klamt und Jule Behrens belegten die Plätze vier und sechs.

Es ist heutzutage kaum aus der Wettkampfvorbereitung wegzudenken. Wir erklären das Konzept des Carboloadings und wie es dir hilft, am Renntag bestmöglich vorbereitet zu sein.

Dieses unnötig schwere Interview hat Tradition: Seit ein paar Jahren nehmen wir die Episode nach der Challenge Roth in der Anmeldeschlange auf. Nils Flieshardt und Frank Wechsel über einen Tag für die Geschichtsbücher.

Eine Langdistanz belastet den Körper extrem. Hier kommen Tipps, wie du deine Erholung in den Tagen nach dem Wettkampf maximieren kannst.

Auch abseits der Challenge Roth war am vergangenen Wochenende einiges los in der Triathlonszene. Hier kommen einige Ergebnisse im Überblick.

Einige Rekorde wurden bei der diesjährigen Challenge Roth gebrochen: Daniela Ryf stellte eine neue Weltbestzeit auf, Magnus Ditlev gewann mit Streckenrekord und die Zweitplatzierten Anne Haug und Patrick Lange liefen Strecken-Laufrekorde und in Langes Fall einen neuen Marathonrekord in der Langdistanz. Wir haben Stimmen im Ziel gesammelt.

Sie hat es wahr gemacht: Daniela Ryf hat die Challenge Roth 2023 gewonnen und die zwölf Jahre lang bestehenden Weltbestzeit von Chrissie Wellington um fast zehn Minuten unterboten.

Der Däne verteidigt seinen Titel aus dem Vorjahr und gewinnt in 7:24:40 Stunden. Dabei markiert Ditlev auch einen Rekord-Radsplit für das Rennen. Zweiter wird Patrick Lange – mit einer neuen Langdistanzbestmarke im Marathon. Rang drei geht an den US-Amerikaner Ben Kanute. Sebastian Kienle landet bei der letzten Langdistanz seiner Karriere in Deutschland auf Platz 14.

Regeneration ist wichtig für die Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit nach dem Training und vor allem dem Wettkampf. Wir erklären dir, mit welchen Tricks du direkt nach der Belastung wieder einsatzbereit bist.

Mit verschiedenen aerodynamischen Maßnahmen sorgte Joe Skipper in diesem Jahr für erstaunte Blicke auf der Radstrecke. Bei der Challenge Roth muss der Brite allerdings auf Flaschen und Camelback verzichten.

Der Wettkampf kann kommen: Die Vorbereitung lief gut, die Handgriffe für die Wechselzonen sitzen, alle Abläufe sind bekannt und einstudiert. Doch warum können einige Athleten ihre Leistung im Rennen nicht abrufen oder machen Fehler, wenn der Stress zu groß wird? „Choking under Pressure“ heißt dieses Phänomen. Wir sagen dir, wie du deine Nerven im Griff behältst und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest.

Knappe Rennen in den vergangenen Jahren, ein verpasstes Briefing und ein ausgedünntes Teilnehmerfeld: Am Wochenende macht die World Triathlon Championship Series im kanadischen Montreal Station. Wir haben fünf Fakten im Vorfeld für euch zusammengetragen.

Felix Walchshöfer ist der Chef der Challenge Roth. Oder eher: Der Möglichmacher? Der Strippenzieher? Der Krisenmanager? Wir haben uns drei Tage vor dem Rennen im Zielstadion getroffen, um uns ein Update geben zu lassen.