Donnerstag, 7. Dezember 2023
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Ernährung

triathlon+

Optimal versorgt: Sinnvolle Supplementierung für Sportler

Anna Bruder -
Viele Triathleten beschäftigen sich ausführlich mit ihrer Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln. Sind sie unnötig oder unverzichtbar? Wir verraten dir, wie du einer optimalen Versorgung und letztlich deiner Gesundheit auf die Sprünge helfen kannst.

triathlon-Awards: Die Sporternährungs-Brands des Jahres 2023

Jule Radeck -
Ihr habt abgestimmt. Hier kommen eure favorisierten Sporternährungsunternehmen des Jahres 2023.
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Ohne Mampf kein Kampf: Training und Ernährung im Einklang

Jan Luca Grüneberg -
Ernährung und Alltag in Einklang zu bringen, klingt meist leichter als gedacht. Oft verhindern Stress und Zeitmangel einen reibungslosen Ablauf. Diese Strategien und Lebensmittel können dir vor, während und nach der Belastung helfen.
triathlon+

Carboloading: Was bringt es und wie funktioniert es?

Jan Luca Grüneberg -
Es ist heutzutage kaum aus der Wettkampfvorbereitung wegzudenken. Wir erklären das Konzept des Carboloadings und wie es dir hilft, am Renntag bestmöglich vorbereitet zu sein.

Mit gefüllten Tanks bis ins Ziel: So gelingt die Kohlenhydratversorgung im Wettkampf

Anna Bruder -
Die Rennverpflegung ist im Triathlon mindestens genauso wichtig wie das Training und sollte daher gewissenhaft vorbereitet werden. Die richtige Menge an Kohlenhydraten zur richtigen Zeit kann über das erfolgreiche Finish entscheiden.

Wärme von innen: Rezepte für den Winter

Redaktion triathlon -
Das Wintertraining an der frischen Luft kann euch in diesen Tagen einiges abverlangen. Belohnt euch deshalb nach der Einheit nicht nur mit einer heißen Dusche, sondern auch einer Mahlzeit, die ordentlich durchwärmt!

Booster oder Bremse? So funktioniert kohlenhydratarmes Training

Anna Bruder -
Das Konzept des Nüchterntrainings ist nicht neu. Für viele Ausdauersportler gehört es zum wöchentlichen Pflichtprogramm. Wir erklären, was dahintersteckt und wieso es oft sogar besser ist, nicht mit leerem Magen zu trainieren.

Fünf Fragen zu Koffein

Redaktion triathlon -
Koffein steigert Konzentration und Aufmerksamkeit, doch inwiefern ist es gut für eure Leistung? Und wieviel Koffein ist zu viel? Wir erklären, was ihr über den Inhaltsstoff der Kaffeebohne wissen müsst.

Ernährungskonzepte im Triathlon-Check

Anna Bruder -
Essen ist ein menschliches Grundbedürfnis und dient heutzutage dennoch häufig als Ersatzreligion. Was ist dran an dem Hype? Wir nehmen fünf Ernährungskonzepte unter die Lupe und erklären, was Ausdauersportler bei der Umsetzung beachten müssen.

Die richtige Ernährung im Trainingsalltag

Anne Reischmann -
In dieser Ausgabe des Blogs erzählt euch Anne Reischmann, worauf sie bei ihrer alltäglichen Ernährung achtet und wie sie sich optimal für bestimmte Trainingseinheiten versorgt.

Die Bedeutung von Darm und Verdauung im Triathlon

Frank Wechsel -
Im Podcast bei triathlon talk spricht Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum über die Bedeutung von Darm und Verdauung im Alltag und im Ausdauersport.

Die Themen der April-/Mai-Ausgabe

Redaktion triathlon -
Die triathlon 179 ist ab sofort erhältlich. Ihr bekommt sie nicht nur am Kiosk, sondern auch digital in unserer App oder im Shop. Ihr erfahrt darin unter anderem, auf welche Trainingseinheiten es wirklich ankommt und was es mit der Technologie von Carbonschuhen auf sich hat.

Wie sinnvoll sind Gels und Getränke im Schwimmtraining?

Caroline Rauscher -
Gelflaschen und Getränke neben den zahlreichen Tools für die Schwimmeinheit gehören am Beckenrand mittlerweile zum normalen Erscheinungsbild. Warum Caroline Rauscher jedoch in den meisten Fällen von einer Verpflegung beim Schwimmen abrät, erklärt sie in der neuesten Folge unseres Ernährungs-Tutorials.

Alkohol und Training – passt das?

Carola Felchner -
Champagnerdusche auf dem Podium? Klar. Aber was passiert im Körper, wenn Triathleten regelmäßig Alkohol trinken? Leistungseinbruch, Wohlfühl-Effekt oder vollkommen egal? Eine Analyse.

Amazon wird Titelsponsor des Ironman Hawaii

Frank Wechsel -
Fünf Wochen vor dem Ironman Hawaii hat die World Triathlon Corporation einen neuen Titelsponsor für das Event bekannt gegeben: Amazon wird zudem der offizielle Ernährungsshop des Rennens.

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Triathlon ist mehr als Schwimmen, Radfahren und Laufen. Mit der Mitgliedschaft bei triathlon+ erlebst du den schönsten Sport der Welt so umfangreich wie nie zuvor. Wir haben drei attraktive Modelle für dich: Mit dem Monatsabo hast du die volle Flexibilität. Mit dem Halbjahresabo kannst du unseren Service umfangreich testen und mit dem Jahresabo sparst du bares Geld.

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Aktuell

Training im Winter: So kannst du das Immunsystem unterstützen

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Die Erkältungswelle hat viele Menschen erwischt, darunter einige Triathleten. Wer bislang verschont geblieben ist, kann durchaus etwas für sich tun, damit das so bleibt. Tipps für das Training in der kalten Jahreszeit – vor allem für das Danach.

Adventskalender 2023: 7. Dezember mit Clif Bar

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Dieser Gewinn begleitet, dich bei deinen Abenteuern und versorgt dich ausreichend mit Energie.

Neuer Triathlonsattel für die Kurz- und Langdistanz: der „fi’zi:k Transiro Aeris“

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Insgesamt sechs verschiedene Ausführungen des Modells sollen unterschiedliche Athleteninteressen berücksichtigen und Verbesserungen in Komfort und Stabilität liefern. Unterschiede liefert vor allem die Sattelnase.

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