Lars Wichert

Paddles gehören wie selbstverständlich zum Schwimmtraining. Mehr Druck, mehr Zug, mehr Tempo – so die Erwartung. Doch nicht alle dieser Tools erfüllen die Ansprüche.

Optimiere deine Triathlon-Pacing-Strategie und dein Set-up mit Daten. Spare Minuten auf dem Rad mit der Swiss Side Performance Platform.

Warum rasieren Triathleten ihre Beine? Wir erklären die Vorteile für Aerodynamik, Verletzungspflege und Massage – plus die besten Enthaarungsmethoden im Vergleich.

Hayden Wilde ist der amtierende Weltmeister der T100 Triathlon World Tour. Und demnach der Gejagte im ersten Saisonrennen der Serie. Vier Deutsche wollen dem Neuseeländer am 25. April den Sieg streitig machen.

Eine Schrittfrequenz von rund 180 Schritten pro Minute gilt als Maßstab vieler Spitzenläufer. Was sich dahinter verbirgt, ist mehr als nur ein Zahlenspiel. Denn die Schrittfrequenz beeinflusst, wie effizient du läufst.

Warum die Gleitphase im Kraulschwimmen entscheidend ist – und wie du mit dem richtigen Timing deinen Armzug und Vortrieb deutlich verbesserst.

Unter BTS-Lösungen versteht man Flaschenhalter­konstruktionen, die das Heck deines Set-ups aerodynamischer machen. Wir zeigen, worauf es ankommt, um den maximalen Vorteil mitzunehmen.

Mit Taylor Knibb, der amtierenden Ironman-Weltmeisterin Solveig Løvesth und der Vorjahressiegerin Paula Findlay wartet in Oceanside ein offenes Rennen auf Top-Niveau um den Sieg. Der Favoritinnencheck.

Wilde, Geens und Blummenfelt im Fokus, doch starke Verfolger könnten das Rennen sprengen und für eine Überraschung sorgen. Der Favoritencheck.

Läuft das Rennen am Samstag normal, dann wird es ein einsamer Arbeitstag für Katrina Matthews. Eine Frage bleibt: Wer sortiert sich hinter der Britin ein? Der Favoritinnencheck.

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

Der Ironman-Weltmeister von 2023 wollte seine Laufform unter Beweis stellen – und musste nach 14 km aufgeben.

Ein schmutziges Rad ist kein Zeichen von Härte, sondern von Nachlässigkeit. Wer Pflege nur als Kosmetik sieht, verschenkt Leistung, Sicherheit und Haltbarkeit. Dabei ist es ganz gleich, ob du dein Bike draußen bewegst oder drinnen auf der Stelle fährst. Worauf du achten solltest, damit du mit deinem besten Stück länger Spaß hast.

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

Neue Räder, Windkanaltests und ein klares Ziel: die Ironman-70.3-WM in Nizza. Lena Meißner arbeitet daran, ihr Potenzial auf der Mitteldistanz weiter auszuschöpfen.

Bei der Deutschen Meisterschaft im Zehn-Kilometer-Lauf in Uelzen mischten auch Triathleten vorn mit: Jonas Hoffmann und Julian Großkopf zeigten starke Leistungen im Feld der Laufelite.

Katrina Matthews führt das starke Feld beim Ironman Neuseeland an. Vier Kona-Slots machen Taupō zum attraktiven Auftakt der Ironman Pro Series.

Wir haben es im Voraus angekündigt, nun hat die Challenge Roth einen weiteren Profi bestätigt – und zaubert Patrick Lange in das schon hochkarätig besetzte Starterfeld.

Kein Windschatten, keine Taktik, kein Verstecken. Nur du und deine Leistung. Der FTP-Test ist Standortbestimmung und mentale Grenzerfahrung zugleich. Was er über deine Form verrät und was nicht.

Winter-Triathlon ohne Neopren und warmer Kleidung. Paul Bieber startet am 1. März 2026 zum Projekt „Ice Triathlon“ im Allgäu.