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Leistung verstehen: Warum Training wirkt

Jede Trainingseinheit erfüllt einen bestimmten Zweck, der Trainingsplan behält das große Ganze im Blick: die Steigerung deiner Leistungsfähigkeit. Um dieses Gesamtkonzept zu verstehen, lohnt ein genauerer Blick auf die physiologischen Prozesse, die dahinterstecken.

Rücksichtnahme: Spielregeln im Schwimmbad

Schwimmtraining soll allen Spaß machen. Dennoch gibt es manchmal Situationen, die einen auf die Palme bringen. Dabei könnte es so einfach sein. Sechs Tipps für ein erfolgreiches Training.

Profi-Einheit der Woche: Beeindruckende Laufintervalle von Kurzdistanz-Weltmeister Matthew Hauser

Matthew Hauser scheint den Saisoneinstieg kaum erwarten zu können: Wir blicken auf eine intensive und kreative Laufeinheit mit grandiosen Splits vom amtierenden Weltmeister.

Schwimmen mit System: So nutzt du den Tempo Trainer richtig

Viele Triathleten schwimmen regelmäßig, aber ohne klares Feedback. Wie der Tempo Trainer dir hilft, Rhythmus, Pace und Effizienz zu kontrollieren, und wie du ihn sinnvoll in dein Training integrierst.

Technik-Checks vor der Saison: Darauf kommt es jetzt an

Ende Januar ist der beste Zeitpunkt, um genauer hinzuschauen. Welche Technikfehler sich jetzt erkennen lassen und warum kleine Korrekturen im Schwimmen, auf dem Rad und beim Laufen später viel Ärger sparen.

Mikroentzündungen im Training: Warum sie deine Leistungsentwicklung bremsen

Du trainierst strukturiert, erhöhst die Umfänge – und trotzdem lässt die Form auf sich warten? Chronische Mikroentzündungen können ein unsichtbarer Anpassungsblocker sein. Wie sie entstehen, woran du sie erkennst und was du im Trainingsalltag dagegen tun kannst.

Profi-Einheit der Woche: Mathias Petersens lange Schwellenintervalle bei 380 Watt

Wir analysieren das Radtraining von Ironman-Sieger Mathias Petersen, der mit beeindruckenden Leistungsdaten bereits früh im Jahr eine starke Form unter Beweis stellt.

Weitere Beiträge

Neue Windschattenregelung bei Profis: Ironman und Challenge Roth erhöhen Draftingzone auf 20 Meter

Ironman passt ab 2026 die Draft-Regelung im Profifeld an und erhöht den Abstand auf 20 Meter. Auch die Challenge Roth geht diesen Weg und testet die Maßnahme 2026 – gestützt auf Daten, Athletenfeedback und steigende Renngeschwindigkeiten.

Novum: „The Oasis“ als 10-Minuten-Coffee-Stop auf der Radstrecke der Challenge Sir Bani Yas

Bei der Challenge Sir Bani Yas führt der Veranstalter am Samstag eine neues ungewöhnliches Verpflegungskozept ein: „The Oasis“, eine optionale Erholungs- und Verpflegungszone auf der Radstrecke der Mittel- und Langdistanz in Abu Dhabi.

Longrun ohne Ermüdung? Das steckt dahinter

Immer wieder sonntags ruft der Longrun – zumindest bei vielen Triathleten steht er dann auf dem Plan. Doch wie schaffst du es, den langen Lauf umzusetzen, ohne dich auf den letzten Kilometern zu quälen?

Schlaf und Erholung unter der Lupe: Der neue Polar Loop im Praxistest

Als displayloser Fitnesstracker soll der Polar Loop Schlaf, Erholung und Aktivität erfassen sowie die HRV und Herzfrequenz genauestens messen. Wir haben das neue Wearable intensiv getestet.

Neustart bei BMC: Bianchi wird Hauptsponsor des Pro Triathlon Teams, Finn Große-Freese als Neuzugang

Neuer Name, neuer Partner, neuer Fokus: Ab 2026 geht das frühere BMC Pro Triathlon Team als Bianchi Pro Triathlon Team an den Start. Mit dabei ist Finn Große-Freese, der zum deutschen Zugpferd der teils neu formierten Mannschaft wird.

Johannes Vogel: Vom olympischen Traum zur Langdistanz

Kader-Aus, Neustart, Ironman-WM-Quali, Rückschlag. Johannes Vogel hat im Triathlon schon einiges erlebt. Im Gespräch erklärt der gebürtige Rostocker, was er für die kommenden beiden Saisons geplant hat.

Vier Starts, ein Ziel: Mixed Relay richtig angehen

Mixed Relay macht Spaß, ist aber kein reines „Spaß-Format“. Es ist Triathlon auf Espresso: kurz, schnell, stark. Jeder Handgriff muss sitzen und der richtige Umgang mit Druck ist entscheidend.

Mixed Relay am Limit: Sekundenjagd, Teamrausch und Laktatparty

Vier Starts, viermal Tunnelblick, viermal dieser Moment, in dem man denkt: „Das halte ich niemals durch.“ Die Mixed Relay ist beim Hamburger Elbe-Triathlon kein kleines Nebenformat – es ist Sprint, Schmerz und Teamrausch in einem. Wir sind auf Sekundenjagd gegangen und haben gelernt, warum dieses Rennen süchtig macht.

triathlon 237: Die Themen der Februar-Ausgabe

Die Saison rückt näher – und mit ihr die großen Fragen. Wann ist Vollgas im Training angesagt? Was passiert im Profisport? Und wie viel Material braucht Triathlon wirklich? Diese Themen erwarten dich in der neuen triathlon-Ausgabe.

Die Winterfalle: Warum Triathleten jetzt ihre Saison ruinieren können

Kaum sind die ersten Wettkämpfe geplant und der Formaufbau läuft, schleichen sich Fehler ein. Alle Jahre wieder. In einer Phase, die eigentlich das Fundament einer erfolgreichen Saison legen soll. Warum gerade jetzt so viel schiefgeht, welche typischen Fehler dahinterstecken und wie du sie vermeidest.