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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

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Impressionen vom Queen Kaahumanu Highway

180,2 Kilometer lang mit rund 1.400 Höhenmeter - da sind die nackten Zahlen zum Ironman Hawaii. Die Herausforderung steigt mit den Launen des Mumuku-Winds.

Die Impressionen vom Schwimmen

Um 6:25 Uhr fiel der erste Startschuss für die 43. Auflage des Ironman Hawaii. Die Impressionen vom Schwimmen im Pazifik.

Die Entwicklung der Streckenrekorde des Ironman Hawaii

2018 hatte man nach dem Ironman Hawaii gesagt, dass Patrick Langes Rekord bei perfekten Bedingungen wohl eine Ewigkeit halten würde. Bis 2019 Jan Frodeno zurückkam ...

Die Top-3-Splits der Profis beim Ironman Hawaii

Zeiten sind Schall und Rauch? Nicht, wenn es um die besten Splits des Tages beim Ironman Hawaii geht.

„Ich musste für den dritten Platz kämpfen“

Wie der 35-jährige Ironman-Weltmeister von 2014 den Rennverlauf bewertet, wie er die Aufholjagd von Ben Hoffman erlebt hat und was ihm das Resultat bedeutet, erzählt der Drittplatzierte im Zielinterview.

„Ich gönne Lucy ihren Hund, ich selbst habe zwei.“

Nach dem Ironman Hawaii 2019 standen zehn gut gelaunte Profis Rede und Antwort.

Die erste deutsche Hawaii-Siegerin im Interview

Wie die erste deutsche Hawaii-Siegerin ihr Rennen erlebt hat, wann sie anfing, an den Sieg zu glauben, ob ihre beiden Olympiastarts oder der historische Hawaii-Sieg mehr wiegen und ob sie sich vor zwei Jahren zum Start ihrer Langdistanz-Karriere jemals erträumt hätte, eines Tages Hawaii zu gewinnen, erzählt Anne Haug im Weltmeister-Interview nach dem Rennen.

Laura Philipp nach ihrem vierten Platz beim Ironman Hawaii

Wie Laura Philipp ihre erste Ironman-WM erlebt hat, warum sie zwischendurch auch Bedenken hatte und was sie über ihren überraschenden Überholvorgang vorbei an Daniela Ryf denkt, erzählt sie im Interview.

Anne Haug gewinnt als erste deutsche Triathletin den Ironman Hawaii

Anne Haug ist Triathlon-Weltmeisterin über die Ironman-Distanz. Die Bayreutherin lief mit dem schnellsten Marathon des Tages zum Titel. Laura Philipp wurde Vierte.

Jan Frodeno gewinnt Ironman Hawaii mit Streckenrekord

Jan Frodeno hat den Ironman Hawaii 2019 gewonnen und dabei einen neuen Streckenrekord aufgestellt. Damit ist er der erste Deutsche, der den Ironman Hawaii dreimal gewinnen konnte. Sebastian Kienle landete nach einer starken Vorstellung auf Platz drei.

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