Hohe Trainingsumfänge, intensive Reize und ein stressiger Alltag erfordern besondere Maßnahmen, damit die Regeneration nicht auf der Strecke bleibt. Neben essenziellen Faktoren wie Schlaf, einer angepassten Ernährung und gezielten Entlastungsphasen könnt ihr eurer Erholung jetzt zusätzlich einen ordentlichen Schub verpassen. Der Schweizer Sporternährungshersteller Sponser hat dafür das Getränkepulver „Relax & Recover“ entwickelt. Für die Ausgabe 212 der Zeitschrift triathlon suchen wir insgesamt zehn Leserinnen und Leser, die das Produkt ausgiebig testen und anschließend ihr Urteil abgeben.
Informationen über das Produkt
Relax & Recover wurde speziell für die Einnahme vor dem Schlafengehen entwickelt. Es handelt sich um ein Instantgetränkepulver mit fruchtigem Geschmack (Orange-Pfirsich), das in 250 Milliliter Wasser eingerührt wird. Die Inhaltsstoffe sollen die Schlafqualität und Erholung positiv beeinflussen, Ermüdung verringern und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Hierzu werden unter anderem Pflanzen- und Milchproteine sowie Magnesium, Eisen und Zink eingesetzt.
Die zentralen Inhaltsstoffe im Überblick
- L-Tryptophan: Natürlicherweise vorwiegend in Milch vorkommende, essentielle Aminosäure. Unter anderem Bestandteil des Neurotransmitters (Botenstoff) Hydroxytryptophan (5-HT), welcher an der Regelung des Schlaf-Wach-Rhythmus beteiligt ist.
- Lactium: Spezialpeptid aus Milchprotein mit einem hohen Gehalt an L-Tryptophan, das im Zusammenhang mit Stress-Management untersucht wurde.
- L-Theanin aus Grüntee: Grüntee wird traditionell mit einer beruhigenden Wirkung in Zusammenhang gebracht. Es wird anhand von Studien angenommen, dass dies nicht nur den Catechinen, sondern insbesondere auch dem enthaltenen L-Theanin zuzuschreiben ist.
- Safran-Extrakt: Sorgen und Stress sind schlafraubend und erhöhen die Cortisolspiegel. Auch Safranextrakt enthält sogenannte sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe, z. B. Crocin und Safranal, welche positiv auf die Schlafqualität und die mentale Gesundheit wirken sollen.
- Ginseng: bekannt aus der traditionellen asiatischen Pflanzenheilkunde, enthält Polyphenole und Antioxidantien,insbesondere Ginsenoside.
Die Bewerbungsphase ist abgeschlossen.
