Je näher die Hochphase der Triathlonsaison rückt, desto länger werden die Einheiten im Trainingsplan. Hier erfährst du, welche Bedeutung sie haben, wie du sie bestmöglich gestaltest und was du vermeiden solltest.
Wie sieht ein typisches Trainingswochenende momentan bei dir aus? Sicherlich finden sich an mindestens einem Tag in mindestens einer Disziplin Einheiten im Trainingsplan, die einen deutlich höheren Umfang aufweisen, als es während des Arbeitsalltags üblich ist. Wenn die Tagesform gerade nicht auf ihrem Höchstniveau ist, kann so eine Session ganz schön zäh werden. Und man stellt sich die Frage, was man falsch gemacht hat oder wieso man sich das überhaupt antut. Den Antworten versuchen wir auf den folgenden Seiten näherzukommen.
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Lange Einheiten im Trainingsplan
Man könnte meinen, dass sich lange Einheiten vor allem in Trainingsplänen für die Mittel- und Langdistanz finden. Doch um es vorwegzunehmen: Niemand kommt um sie herum. Verschiedene Wettkampfziele differieren allerdings bei der längsten Einheit der gesamten Vorbereitung sowie hinsichtlich der Ambition des Athleten. „Es ist ein Irrglaube, dass sich Mittel- und Langdistanz trainingstechnisch im Umfang unterscheiden“, sagt Coach Björn Geesmann. Wo es allerdings sehr wohl Unterschiede gibt, ist bei der
Man könnte meinen, dass sich lange Einheiten vor allem in Trainingsplänen für die Mittel- und Langdistanz finden. Doch um es vorwegzunehmen: Niemand kommt um sie herum. Verschiedene Wettkampfziele differieren allerdings bei der längsten Einheit der gesamten Vorbereitung sowie hinsichtlich der Ambition des Athleten. „Es ist ein Irrglaube, dass sich Mittel- und Langdistanz trainingstechnisch im Umfang unterscheiden“, sagt Coach Björn Geesmann. Wo es allerdings sehr wohl Unterschiede gibt, ist bei der
Man könnte meinen, dass sich lange Einheiten vor allem in Trainingsplänen für die Mittel- und Langdistanz finden. Doch um es vorwegzunehmen: Niemand kommt um sie herum. Verschiedene Wettkampfziele differieren allerdings bei der längsten Einheit der gesamten Vorbereitung sowie hinsichtlich der Ambition des Athleten. „Es ist ein Irrglaube, dass sich Mittel- und Langdistanz trainingstechnisch im Umfang unterscheiden“, sagt Coach Björn Geesmann. Wo es allerdings sehr wohl Unterschiede gibt, ist bei der
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