Das Training läuft seit mehreren Monaten und das rote Kreuz im Kalender rückt immer näher. Nur noch wenige Wochen bis zum Rennen. Nutze die verbleibende Zeit richtig, um optimal vorbereitet am Start zu stehen.
Frank Wechsel / spomedis All die Vorbereitung ist abgeschlossen, wenn es zum Start des Triathlons ins kühle Nass geht.
Da, wo es für die Theoretiker einen klaren Bruch zwischen allgemeinem Training und Rennvorbereitung gibt, sieht es in der Praxis anders aus. Eine genaue Abgrenzung gebe es nicht, sagt Coach Björn Geesmann. „Triathlon ist eine Fehlervermeidungssportart“ und am Renntag muss alles passen. Deshalb solltest du die Trainingszeit in den kommenden Wochen nutzen, um deine Schwächen und Verbesserungspotenziale auszuloten und gezielt daran zu arbeiten.
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Wer sich die Frage nach möglichen Fehlern und Problemen allerdings erst in den letzten Tagen vor dem Rennen stellt, wird es nicht mehr schaffen, alles gezielt zu beseitigen. Bereite dich langfristig auf dein Rennen vor und trainiere neben den allgemeinen Trainingsinhalten auch immer wieder wettkampfspezifisch.
Training zum Lernen
Wenn du etwa hauptsächlich auf der Rolle trainierst, solltest du den Schritt nach draußen nicht erst auf den letzten Drücker wagen. Die Bedingungen in der freien Natur sind anders und wer sich damit erst in einer Wettkampfsituation konfrontiert, riskiert Anfängerfehler, die sich durch vorheriges Training in der jeweiligen Situation und Anpassung an die neuen Bedingungen hätten vermeiden lassen. Schaue dir die Strecken deines Rennens im Vorfeld an. Wenn dir die
Wenn du etwa hauptsächlich auf der Rolle trainierst, solltest du den Schritt nach draußen nicht erst auf den letzten Drücker wagen. Die Bedingungen in der freien Natur sind anders und wer sich damit erst in einer Wettkampfsituation konfrontiert, riskiert Anfängerfehler, die sich durch vorheriges Training in der jeweiligen Situation und Anpassung an die neuen Bedingungen hätten vermeiden lassen. Schaue dir die Strecken deines Rennens im Vorfeld an. Wenn dir die
Wenn du etwa hauptsächlich auf der Rolle trainierst, solltest du den Schritt nach draußen nicht erst auf den letzten Drücker wagen. Die Bedingungen in der freien Natur sind anders und wer sich damit erst in einer Wettkampfsituation konfrontiert, riskiert Anfängerfehler, die sich durch vorheriges Training in der jeweiligen Situation und Anpassung an die neuen Bedingungen hätten vermeiden lassen. Schaue dir die Strecken deines Rennens im Vorfeld an. Wenn dir die
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Jule Radeck studierte Sportwissenschaften, bevor sie als Volontärin bei spomedis nach Hamburg zog. In ihrer Freizeit findet man sie oft im Schwimmbecken, manchmal auf dem Fahrrad und immer öfter beim Laufen, denn inzwischen startet sie in einem Liga-Team im Triathlon.
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