Ein letztes Mal bereitet sich Patrick Lange auf die Ironman-WM auf Hawaii vor. Rund einen Monat vor seinem Abschied in Kona blicken wir auf zwei spezifische Laufeinheiten des dreimaligen Weltmeisters.
Noch ein letztes Mal Ali’i Drive, Energy Lab und der Kampf um den Ironman-WM-Titel auf Big Island: Für Patrick Lange bekommt der 10. Oktober eine besondere Bedeutung. Der 40-Jährige bestreitet seine letzte Weltmeisterschaft in Kailua-Kona und kehrt dabei als amtierender Hawaii-Sieger zurück. 2024 gewann Lange seinen dritten Kona-Titel in 7:35:53 Stunden und stellte damit zugleich einen neuen Streckenrekord auf. Die Konkurrenz könnte bei seinem Abschied kaum größer sein. Mit dem amtierenden Weltmeister Casper Stornes, Gustav Iden, Kristian Blummenfelt, Marten Van Riel und Sam Laidlow stehen gleich eine Handvoll Siegesanwärter am Start. Dass Lange läuferisch weiterhin auf Weltklasse-Niveau unterwegs ist, zeigte er auch in dieser Saison: Beim Ironman Lanzarote wurde er Zweiter und lief 2:33:43 Stunden, bei der Challenge Roth folgte ein Marathon in 2:32:25 Stunden.
Außerhalb Hawaiis hat Lange im Laufe der vergangenen Jahren mehrfach gezeigt, dass er einen Langdistanz-Marathon im Bereich von rund 2:30 Stunden laufen kann. 2023 waren es bei der Challenge Roth 2:30:27 Stunden, Ende 2022 beim Ironman Israel 2:30:31 Stunden. Bei der Ironman-WM in Nizza 2025 folgten 2:31:33 Stunden. Eine Marathonzeit um 2:30 Stunden entspricht dabei ungefähr 3:33 bis 3:34 Minuten pro Kilometer. Auf Hawaii sind die Bedingungen aufgrund von Hitze, Luftfeuchtigkeit, Wind, Renndynamik und profilierter Strecke mit etwa 300 Höhenmetern ganz anders. Bei seinem Streckenrekord 2024 lief Lange 2:37:34 Stunden – rund 3:44 Minuten pro Kilometer. Bereits bei seinen vorherigen Siegen auf Big Island bewegte er sich mit Zeiten um 2:40 Stunden in einem ähnlichen Bereich.
Damit stellt sich auch bei seinem letzten Kona-Auftritt die bekannte Frage: Mit welchem Rückstand erreicht Lange nach 180 Kilometern Radfahren die zweite Wechselzone und wie weit kann er anschließend noch nach vorne laufen? Zwei Einheiten aus seiner Hawaii-Vorbereitung zeigen, mit welchen Reizen und Trainingsinhalten er die Paradedisziplin bei seinem letzten Tanz auf der Insel vorbereitet.
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