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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Drei Weltmeisterinnen: Die 246 deutschsprachigen Finisherinnen der Ironman-WM auf Hawaii

Insgesamt 246 Athletinnen aus Deutschland, Österreich, der Schweiz und Luxemburg haben ihre Reise nach Big Island mit dem Finish bei der Ironman-Weltmeisterschaft gekrönt.

Die Profis haben geliefert – jetzt ist Ironman am Zug: 5 Takeaways zur Ironman-WM auf Hawaii

Wer bei diesem Hawaii-Rennen zu früh ins Bett ging, hatte selbst Schuld: Höchstspannung bis zum letzten Meter, eine Marathon-Frau im Attacke-Modus und eine Siegerin, die eine denkwürdige Serie fortsetzt. Unsere Takeaways zur Ironman-WM auf Big Island.

Fotos und Interviews: So erging es den neun deutschen Profis bei der Ironman-WM 2025

Neun deutsche Profifrauen haben sich für die Ironman-WM 2025 auf Hawaii qualifiziert, neun das Rennen auch gefinisht. Zwischen Bronzemedaille und Babybauch: So erging es der deutschen Mannschaft.

Top Five: Die Stimmen der Besten nach der Ironman-WM

Traditionell werden bei der Ironman-WM die fünf besten Athletinnen zur Pressekonferenz geladen. Hier kommen die Statements der Top-Athletinnen nach einem verrückten Renntag auf Hawaii.

Dramen auf Big Island: Solveig Løvseth gewinnt Ironman-WM – Laura Philipp wird Dritte

Ein Rennen voller Dramatik krönte die Norwegerin Solveig Løvseth bei ihrem Kona-Debüt zur Weltmeisterin. Laura Philipp kämpfte sich mit unerschütterlicher Willenskraft noch aufs Podium und erlief Bronze, während andere Favoritinnen an der gnadenlosen Hitze scheiterten.

Ironman-WM: Knibb attackiert auf dem Rad, Charles-Barclay hält dagegen, Philipp fällt zurück

Lucy Charles-Barclay und Taylor Knibb lieferten sich auf dem Rad ein packendes Duell an der Spitze, während die Verfolgerinnen im Wind kämpfen mussten. Laura Philipp hielt sich in der größeren Verfolgergruppe – mit einem deutlichen Rückstand, aber noch in Reichweite fürs Podium.

Ironman-WM: Lucy Charles-Barclay dominiert das Schwimmen, Laura Philipp voll im Plan

Lucy Charles-Barclay dominierte das Schwimmen von Beginn an und setzte sich früh deutlich von der Konkurrenz ab. Für Laura Philipp lief alles nach Plan – sie sortierte sich in der großen Verfolgergruppe ein und hält sich damit alle Chancen fürs weitere Rennen offen.

Den Traum leben mit Baby im Bauch: Warum Anne Reischmann den Ironman Hawaii „nur“ finishen möchte

Mit dem Sieg bei den Afrikameisterschaften und Platz vier bei der Europameisterschaft in Hamburg dürfte man Anne Reischmann eigentlich zum Kreis der Favoritinnen auf eine Top-Platzierung bei der WM in Kailua-Kona rechnen. Doch sie selbst möchte nur finishen – aus sehr gutem Grund.

Hawaii-Bingo: Vier Spielkarten für eine lange Nacht

Die Ironman-Weltmeisterschaft Hawaii will wohl niemand verpassen. Um während der Übertragung aufmerksam bei der Sache zu bleiben und in der Nacht nicht einzuschlafen, bietet sich unser Bingo-Spiel an. Wir haben vier Varianten für dich vorbereitet.

Ironman-WM: Noch einmal schlafen in Kailua-Kona. Und einmal durchatmen.

Die Bühne ist bereit für die große Show: Um 6:25 Uhr Ortszeit (18:25 Uhr MESZ) fällt der Startschuss für die vorerst letzte reine Frauen-Weltmeisterschaft...

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