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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Triathleten und Turtles

Acht Tage vor dem Ironman Hawaii beginnt in Kailua-Kona der Ausnahmezustand – am Alii Drive und im Meer davor.

Der Freitag in Kailua-Kona

Nachrichten, Randnotizen und Anekdoten: Das war der Freitag in Kailua-Kona.

Van Lierde und Kastelein kämpfen um frühe Hawaii-Qualifikation

Während die meisten Blicke schon nach Kailua-Kona gerichtet sind, findet in Europa das letzte Ironman-Rennen der Saison statt. Van Lierde und Kastelein gehen als Favoriten ins Rennen, während Angert vor seinem Ironman-Debüt steht.

Kona Daily: Die Live-Show vor dem Ironman Hawaii

Am 3. Oktober geht es wieder los: Kona Daily sendet jeden Abend um 21 Uhr live vom Alii Drive. Wir blicken voraus auf die 43. Auflage des Ironman Hawaii – mit interessanten Gästen, vielen Hintergründen und euren Fragen im Live-Chat. Zehn Folgen voller Laktat und Aloha – wir freuen uns auf euch!

„Erst einmal die Langdistanz ins Ziel bringen, ohne zu explodieren“

Beim Ironman Barcelona am kommenden Sonntag steht Florian Angert zum ersten Mal bei einer Langdistanz an der Startlinie. Wie er sein Training für das Debüt angepasst hat, mit welchen Zielen er in das Rennen geht und ob er still und heimlich auch auf den Hawaii-Slot schielt, erklärt er uns im Kurzinterview.

Die Helden des Ironman Hawaii

Der Ironman Hawaii hat viele Mythen und Legenden geschrieben – und einige Teilnehmer zu Helden gemacht. Mit den besten aus 40 Jahren haben sich Frank Wechsel und Hartwig Thöne beschäftigt. Viel Spaß mit diesem bunten Streifzug durch die Geschichte des wichtigsten Triathlons der Welt.

Das Sportprogramm der Woche von Kailua-Kona

Kailua-Kona hat neben dem Ironman Hawaii noch eine Menge weiterer Events zu bieten – das ist das Warm-up-Programm für alle Triathleten und Fans.

Triathlon-Weltreise von Hamburg nach Hawaii

Diese Woche sind Frank Wechsel und Simon Müller sowohl inhaltlich als auch physisch auf Triathlon-Weltreise: Denn während Simon in Deutschland aufnimmt, ist Frank im Hawaii-Hemd bereits aus Kona zugeschaltet.

Die Ruhe vor dem Sturm

Noch ist es ruhig im beschaulichen Küstenstädchen Kailua-Kona auf Big Island. In den nächsten Tagen werden Tausende Triathleten und Triathlonfans den Ort zum Epizentrum des Ausdauersports verwandeln.

Daniel Unger wird DTU-Trainer

Daniel Unger wird neuer Bundesstützpunkttrainer der Deutschen Triathlon Union. Am 1. Oktober 2019 tritt er das Amt in Saarbrücken an.

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