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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

00:03:55

Ironman-Weltmeister Gustav Iden: „Vom Start an hat alles richtig gut funktioniert!“

Nach Chelsea Sodaros Sieg am Donnerstag gewinnt auch Gustav Iden bei seiner erst zweiten Langdistanz sein Kona-Debüt. Mit neuem Strecken- und Marathonrekord verabschiedet er sich aber nun erst einmal von der Langdistanz und setzt sein Ziel auf die Olympischen Spiele 2024.

Gustav Iden gewinnt Ironman Hawaii in Rekordzeit vor Sam Laidlow und Kristian Blummenfelt

Gustav Iden hat als erster Norweger den legendären Ironman auf Hawaii gewonnen. Der 26-Jährige setzte sich in Kailua-Kona mit neuem Streckenrekord durch. Sebastian Kienle wurde als Sechster bester Deutscher.
00:06:14

Bike-Check mit dem BMC-Team beim Ironman Hawaii

Im ersten Rennen des diesjährigen Ironman Hawaii war das BMC-Team bereits erfolgreich. Chelsea Sodaro wurde bei ihrem Kona-Debüt Weltmeisterin. Nun gilt es, beim zweiten Rennen auch die Männer sicher und schnell auf die Strecke zu schicken. Wir haben mit dem technischen Koordinator des BMC-Teams, Stefano Cattai, gesprochen und uns das Rad von Chris Leiferman etwas genauer angeschaut.

Die besten Bilder vom Marathon der Profifrauen beim Ironman Hawaii

Eine Langdistanz wird beim Marathon entschieden. Dieser Satz für das Phrasenschwein entsprach beim Ironman Hawaii der Frauen auf jeden Fall der Wahrheit.

Das Radfahren der Profifrauen beim Ironman Hawaii in Bildern

Starke Führungsfahrerinnen, starke Verfolgerinnen, vermeintlich rennentscheidende Zeitstrafen und eine Attacke – all das hatten die 180 Kilometer beim Ironman Hawaii zu bieten.

Chris Nikic finisht als erster Mensch mit Down-Syndrom den Ironman Hawaii

Er hat es geschafft! Der US-Amerikaner Chris Nikic hat als erster Mensch mit Down-Syndrom den Ironman Hawaii absolviert und ins Ziel gebracht. An seinem 23. Geburtstag erfüllte er sich nicht nur diesen Traum.
01:18:45

Kona Daily mit den Erlebnissen und Ergebnissen vom ersten Renntag der Ironman-WM

Im Studio: Die WM-Dritte Anne Haug und Coach Dan Lorang, der gestern gleich zweimal auf dem Podium vertreten war. Die schnellste deutsche Agegrouperin Henrike Guber. Der Gesamt-Erste Thomas Frühwirth, der die 226 Kilometer nur mit der Kraft seiner Arme bewältigt hat. Und: Unser Redakteur Simon Müller über einen denkwürdigen Tag.
00:04:36

Chelsea Sodaro: „Ich kann nicht glauben, dass ich nicht ausgeflippt bin“

Erst diesen Sommer finishte Chelsea Sodaro ihre erste Langdistanz beim Ironman Hamburg auf einem starken zweiten Platz hinter Laura Philipp. Als Kona-Rookie lief sie für viele unter dem Radar, konnte sich im Rennen aber frühzeitig an die Spitze setzen und lief die schnellste Marathonzeit des Tages.
00:01:20

Lucy Charles-Barclay: „Ich musste heute ganz schön viel investieren“

Es ist Lucy Charles-Barclays vierter zweite Platz in Folge bei der Ironman-WM auf Hawaii. Doch in diesem Jahr hatte er eine besondere Bedeutung für die Britin. Erst Ende August bestritt sie ihr erstes Rennen nach langer Verletzungspause und entschloss sich erst vor wenigen Wochen zu dem Start auf Hawaii.
00:01:20

Anne Haug: „Es ist ein bisschen frustrierend“

Nach einem dritten Platz bei der Ironman-WM in St. George (Utah) im Mai wiederholt Anne Haug ihre Position bei der zweiten Ironman-WM des Jahres. Nachdem sie auf dem Rad viel arbeiten musste, um den Anschluss nach vorn nicht zu verpassen, konnte sie nicht ihre gewünschte Leistung beim Laufen abrufen.

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