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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Queen’s Speech: Das sagte Laura Philipp vor dem Königspalast von Kona

Das wohl feierlichste Event der Ironman-Woche ist die Aloha Reception am Mittwochabend vor dem Rennen. Hier werden die Vorjahressieger im elitärem Kreis der Ironman World Champions empfangen – und müssen eine Rede halten. Das sagte Laura Philipp.

Stimmen von der Pressekonferenz: Die Favoritinnen auf den WM-Titel in Kona

Am Donnerstagvormittag (Ortszeit) fand in Kailua-Kona die traditionelle Pre-Race-Pressekonferenz zur Ironman-Weltmeisterschaft der Frauen 2025 statt. Acht Top-Athletinnen standen Rede und Antwort – von der Titelverteidigerin bis zur Newcomerin. Hier kommen die Stimmen der Stars.

Alii Drive im Ausnahmezustand: Der Underpants Run vor dem Ironman Hawaii

Was in den 90ern als Protest mit Augenzwinkern gegen die allzu große Freizügigkeit der deutschen Athleten begann, ist heute ein Charity Run. Und: ein großer Spaß für alle, die sich nicht zu ernst nehmen.

Life is a beach: Der Morgen am Pier in Kailua-Kona

Das morgendliche Schwimmen vor dem Ironman Hawaii ist mehr Ritual als Training. Und vor allem ist es ein großer Spaß für Athletinnen und Supporter. Impressionen vom legendären Dig Me Beach.

Die WM-Favoritinnen für Hawaii: Løvseth als Super-Rookie mit Siegpotenzial und der Kampf um die Top-Platzierungen

Hinter den großen Top-Stars entfacht die hohe Leistungsdichte bei der Ironman-WM einen spannenden Kampf um die weiteren Top-Platzierungen. Unser zweiter Teil des Favoritinnenchecks.

Die WM-Favoritinnen für Hawaii: Laura Philipp, Lucy Charles-Barclay, Taylor Knibb und Katrina Matthews als Siegesanwärterinnen

Drei Ironman-Weltmeisterinnen, siegreiche Top-Favoritinnen und hochklassige Rookies mit Titelchancen sorgen für eine phänomenale Leistungsdichte und versprechen einen offenen Schlagabtausch bei der Frauen-WM auf Hawaii. Der erste von zwei Teilen unseres Favoritinnenchecks.

Leonie Konczalla: Zwischen Klinik und Kona – auf dem Weg zu ihrem besten Rennen

Leonie Konczalla peilt bei ihrer zweiten Ironman-WM auf Hawaii eine Steigerung an: Nach Platz 24 vor zwei Jahren will die Ärztin und Profi-Triathletin mit einem starken Marathon überzeugen.

Training im Glutofen: Impressionen aus dem Energy Lab

Wenn in Triathlonkreisen vom Energy Lab die Rede ist, sind nicht etwa die wissenschaftlichen Einrichtungen an der Kona-Küste gemeint. Es geht um die legendäre Straße, die vom Highway zu ihnen führt. Wir haben Athletinnen und Athleten auf dem berüchtigsten Abschnitt der Ironman-WM-Laufstrecke mit der Kamera begleitet.

Ironman Hawaii 2025: Alle Infos zu TV-Zeiten, Favoritinnen und Strecke

Am Samstag steht das große Finale an: Die Ironman-Weltmeisterschaft der Frauen auf Hawaii verspricht einmal mehr Gänsehaut-Atmosphäre und Triathlon pur. Wer holt sich den Sieg auf der legendären Strecke durch die Lavafelder von Kona? Hier findest du alle Infos zum Rennen.

Bestens vorbereitet: Gehe mit Rouvy dein nächstes Triathlonabenteuer an

Echte Strecken, strukturiertes Training, motivierende Rides und umfangreiche Datenanalyse – die realistische Indoor-Cycling-App bietet alles, damit du beruhigt auf dein Saisonhighlight zusteuern kannst.

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