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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Die lange Hawaii-Nacht in der Kaifu-Lodge

Am 12. Oktober 2019 um 18.30 Uhr deutscher Zeit fällt der Startschuss für den Kampf um die Ironman-Krone. triathlon und die Kaifu-Lodge laden in Hamburg zur langen Hawaii-Nacht ein.

Von Nizza nach Hawaii

Noch einmal Nizza: Simon Müller blickt auf die Ironman-70.3-WM 2019 aus Teilnehmersicht zurück - und mit Frank Wechsel voraus auf den Ironman Hawaii! Dazu: Warum Patrick Lange nur vier von fünf Läufersternchen bekommt, warum es so wenige Interviews mit überführten Dopern gibt und warum es Simon und Frank zwischen den Dienstagen nicht langweilig wird ...

Pearl stellt mit dem Flow ein neues Triathlonrad vor

Neuigkeiten aus dem Norden: Der Hamburger Radhersteller Pearl bringt mit dem "Flow" ein neues Triathlonrad auf den Markt – das Rahmenset ist ab 2.490 Euro zu haben.

Tertsch gewinnt EM-Gold, Zepuntke und Schuster auf Rang drei in Davos und China

Lisa Tertsch sichert sich am Wochenende in Valencia die Goldmedaille bei der U23-EM. Ruben Zepuntke und Paul Schuster landen bei den Mitteldistanzen in Davos und Xi'an auf Rang drei.

Aufholjagd und Podium für Fabian Rahn

Arnauld Guilloux feiert seinen ersten Ironman-Sieg in Wales mit knapp zehn Minuten Vorsprung. Fabian Rahn läuft auf den letzten Kilometern noch aufs Podium. Bei den Frauen gewinnt Simone Mitchell.

Die 3 Luxemburger beim Ironman Hawaii 2019

Luxemburg geht mit drei Startern ins Rennen um die Ironman-WM 2019 in Kailua-Kona

Die 35 Österreicher beim Ironman Hawaii 2019

Österreich schickt 35 Athletinnen und Athleten an den Start des Ironman Hawaii 2019.

Die 57 Schweizer beim Ironman Hawaii 2019

57 Sportlerinnen und Sportler aus der Schweiz haben sich für den Ironman Hawaii 2019 qualifiziert.

Die 279 Deutschen beim Ironman Hawaii 2019

260 Agegrouper und 19 Profis aus Deutschland gehen am 12. Oktober 2019 beim 43. Ironman Hawaii an den Start.

Yvonne van Vlerken verabschiedet sich mit Sieg

Yvonne van Vlerken gewinnt bei der Challenge Almere-Amsterdam ihr letztes Langdistanz-Rennen nach einer Aufholjagd. Bei den Männern siegt Matt Trautman mit Streckenrekord.

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