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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Die Highlights des Männerrennens in 90 Sekunden

Gustav Iden, Alistair Brownlee, Rodolphe von Berg – wer hätte mit diesem Ergebnis bei der Ironman-70.3-WM 2019 gerechnet? Die Highlights des Rennens in 90 Sekunden.

„5 bis 7 Stunden Training pro Tag“

Nach dem Weltmeistertitel beim Ironman Hawaii 2018 holte sich Hermann Scheiring am Wochenende in Nizza den auf der halben Distanz. Der Altersklassen-Profi im Interview bei triathlonTV.

Die Highlights des Frauenrennens in 90 Sekunden

Daniela Ryf holt in Nizza ihren fünften Weltmeistertitel auf der Ironman-70.3-Distanz, Holly Lawrence kann ihre Laufstärke gegen die überragende Schweizerin nicht ausspielen und Imogen Simmonds wird Überraschungsdritte, vielleicht auch weil Mitfavoritin Lucy Charles-Barclay eine Zeitstrafe absitzen muss: Das sind die Highlights des Damenrennens der Ironman 70.3 World Championship an der Côte d’Azur.

„Ich habe nichts auf die Kette bringen können, es war Kraut und Rüben“

Der amtierende Ironman-Weltmeister landet bei der Mitteldistanz-WM in Nizza am Ende auf einem enttäuschenden 23. Platz und ist kurz nach dem Finish im Interview äußerst selbstkritisch: Vor allem mit seiner Leistung auf dem Rad ist er nicht zufrieden und will nun schauen, welche Schlüsse er für die letzten Wochen vor der WM in Kona aus seiner Leistung an der Côte d’Azur ziehen kann.

„Das Rennen bestätigt, dass ich in guter Verfassung bin“

Nach einem eher mäßigen Schwimmen lief der Rest des Wettkampfs bei der Ironman-70.3-WM in Nizza deutlich besser für Sebastian Kienle. Am Ende springt nach einer starken Laufleistung ein fünfter Platz heraus. Wie er seine Leistung einschätzt, was ihn im Rennen an seiner Konkurrenz gestört hat und welche Lehren er mit für seine Vorbereitung nach Hawaii nimmt, erklärt er uns im Interview.

„Gute Entscheidung, zu Beginn des Halbmarathons nicht Brownlees Tempo mitzugehen“

Bei seiner erst dritten Mitteldistanz sichert sich der Norweger Gustav Iden den Weltmeistertitel auf der Ironman-Mitteldistanz: Mit welchen Hindernissen der 23-Jährige während des Rennens zu kämpfen hatte und welche Strategie er sich zu Beginn des Halbmarathons zurecht gelegt hatte, erklärt er uns im Interview.

Gustav Iden gewinnt die Ironman-70.3-WM

Sensationssieg in Nizza: Der Norweger Gustav Iden gewinnt die Ironman-70.3-WM an der Côte d’Azur vor dem zweifachen Olympiasieger Alistair Brownlee und Rodolphe von Berg.

Dreitz aus Krankenhaus entlassen – Scheiring Weltmeister

tri-mag.de berichtet ausführlich über die Ironman-70.3-WM 2019 in Nizza. Ein paar Randnotizen abseits der Siege von Daniela Ryf und Gustav Iden im Überblick …

Kristian Blummenfelt und Gustav Iden vor der Ironman-70.3-WM 2019

Wird ein Norweger erstmals Triathlon-Weltmeister? Kristian Blummenfelt und Gustav Iden haben das am Sonntag vor – und wir hatten die beiden in unserer Liveshow am Freitagabend zu Gast.

„Ich habe erst in der zweiten Wechselzone gemerkt, dass ich führe“

Der dritte Ironman-70.3-WM-Titel in Folge und der fünfte insgesamt ihrer Karriere: Daniela Ryf demonstriert in Nizza bei der Mitteldistanz-Weltmeisterschaft erneut ihre Stärke. Wie die frisch gekürte Weltmeisterin den Rennverlauf wahrgenommen hat, warum sie überrascht gewesen ist, als sie als Erste in T2 angekommen ist und mit welcher Taktik sie den Halbmarathon angegangen ist, erklärt die 32-Jährige im Interview.

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