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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Zwift Run im Videotutorial

Aus dem Indoor-Radtraining ist Zwift kaum noch wegzudenken – nun gibt es die beliebte Plattform auch fürs Laufen. Was genau man für das Training mit Zwift Run benötigt und wie wie das erste Set-up funktioniert, zeigt unser Blogger Philipp Herber in diesem Video.

Kurzdistanz-Aufsteiger Valentin Wernz im Podcast

Valentin Wernz ist 24 Jahre alt, deutscher Triathlonprofi auf der Kurzdistanz und DTU-Kaderathlet. In diesem Jahr machte er mit seiner starken Entwicklung bereits mehrfach auf sich aufmerksam, als er bei den beiden Weltcups in Australien auf Platz drei in Mooloolaba und auf Platz sechs in New Plymouth landete. Darüber hinaus präsentierte er sich bei den Rennen der deutschen Mixed-Staffel im Rahmen der World Triathlon Mixed Relay Series in Abu Dhabi und Nottingham in starker Verfassung. Im Podcast spricht der Deutsche Junioren-Meister von 2014 mit Redakteur Simon Müller über seine Olympia-Ambitionen für Tokio im kommenden Jahr, den Start und Verlauf seiner bisherigen Karriere, seine WTS-Starts, sein Training, die Konkurrenzsituation im deutschen Team, Höhentraining und seine langfristigen Ziele.

Von Zürich und Edmonton über London nach Hamburg

Simon Müller und Anna Bruder sprechen im Podcast über die Rennen des vergangenen und kommenden Wochenendes in Zürich, Edmonton, London und Hamburg, über die beendeten Karrieren von Marino Vanhoenacker und Sven Riederer, die Fabelzeit von Alex Yee über 5.000 Meter in 13:29 Minuten und die eindrucksvollen selbst erschaffenen Trainingsmöglichkeiten des Lionel Sanders.

Julia Gajer: „Mit diesem Ergebnis hätte ich wirklich nicht gerechnet“

Langdistanz-Comeback mit einem deutschen Meistertitel auf der Langdistanz und einem Kona-Slot: Julia Gajer ist nach dem Rennen beim Ironman Hamburg mehr als zufrieden. Gajer erklärt, mit welchen Hindernissen sie zu kämpfen hatte und warum es in der zweiten Hälfte auf dem Rad besser lief als in der ersten und sie dann aber von den Zuschauer den Marathon über getragen wurde.

Das Renngeschehen, Frodeno im Allgäu, Profi-Material und das Kramer-Drama

Simon Müller und Nils Flieshardt sprechen im Podcast über die Rennen vom Wochenende, Frodenos Startankündigung im Allgäu, das aktuelle Material der Profis und das Dilemma von Christian Kramer.

„Papa kann keinen Endspurt mehr!“

21 Jahre hat es gedauert, bis sich Frank Wechsel wieder an den Start der Challenge Roth wagte. Nicht mehr als jugendlicher Student, sondern als triathlon-Herausgeber mit Mehr-als-Fulltime-Job, Familie – und vier Kameras. Nach 226 Kilometern und 10:31:37 Stunden finishte Frank das Rennen und brachte viele Bilder mit, die die Faszination Challenge Roth aus Athletensicht zeigen. Ein Film für alle sportlichen Mamas und Papas, für alle Träumer und Zweifler, für alle, die noch einen Extrakick Motivation brauchen und für alle, die noch eine Antwort auf die Frage nach dem "Warum" suchen.

So misst und testet man den Cda-Wert

Der CdA-Wert spielt für ambitionierte Triathleten eine entscheidende Rolle. Wie genau sich der CdA-Wert messen lässt und welche Methode Aerotune entwickelt hat, zeigen wir Ihnen im Video vom Testtag mit Aerotune, FE226 und dem triathlon Magazin in Holnis.

Mario Konrad über die Marke Ryzon und den Frodeno-Effekt

Mario Konrad ist Geschäftsführer und Gründer der Marke Ryzon. Im Podcast erzählt er von seiner sportlichen und beruflichen Laufbahn, von der Entwicklung und Idee der Marke Ryzon und erklärt, warum und wie seine Firma zukünftig die Produktion aller Produkte noch umweltfreundlicher gestalten will. Außerdem habe ich mit ihm über die Rolle von Jan Frodeno bei Ryzon gesprochen. Mario gibt interessante Einblicke in die Zusammenarbeit mit dem Weltmeister und spricht über den Frodeno-Effekt, den es nach der Bekanntmachung dieser Partnerschaft gab. Am Ende des Podcasts hat Mario euch noch einen Rabattcode zur Verfügung gestellt, mit dem ihr 15 Prozent auf das gesamte Sortiment bekommt.

Wenn die Zweiten zu Siegern werden

Wenn die Zweiten zu Siegern werden: Die beiden Zweitplatzierten der Challenge Roth 2018, Andreas Dreitz und Lucy Charles-Barclay, schaffen bei der 36. Auflage des Klassikers im Frankenland den Sprung nach ganz oben aufs Podium. Hier kommt die triathlonTV-Reportage von dem größten Langdistanz-Triathlon der Welt.

Das große Geheule

Seinen Start bei der Challenge Geraardsbergen hatte sich Philipp Herber anders vorgestellt. Bei uns bloggt er, wie er es trotz eines gebrochenen Schlüsselbeins nach Hawaii schaffen will.

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