Gut gerüstet in die Wechselzone: 5 Tipps, die du beachten solltest

Es gibt Dinge, die gelten als ungeschriebenes Gesetz in der Wechselzone. Und es gibt welche, die sind per Regelwerk verboten. Wir geben dir fünf Hinweise an die Hand, auf die du achten solltest.

spomedis Vollgepackte Wechselbeutel müssen nicht unbedingt sein.

Es könnte so einfach sein – wenn es nicht so kompliziert wäre. Das Packen des Wechselbeutels artet in schöner Regelmäßigkeit in Stress aus und führt zu Kopfzerbrechen. Schließlich wollen drei bis fünf Beutel befüllt werden. Und zwar mit dem richtigen und geeigneten Inhalt. Es gibt zwar in jedem Racebriefing eine Anleitung, was auf jeden Fall hinein soll, dennoch kommen immer wieder dieselben Fragen auf. „Habe ich alles Notwendige drin?“ Oder: „Muss ich noch an etwas Besonderes denken?“ Oder auch: „Denke ich sogar zu viel darüber nach?“

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Halte es einfach

Abgucken ist im Triathlon nicht immer der Schlüssel zum Erfolg. Doch gerade in der Wechselzone darf der Blick gern auch einmal zu den Profis gehen. Dinge einfach zu halten ist der Schlüssel zu einem reibungslosen Wechsel und letztlich zum Erfolg. Hier kommen fünf Tipps, die dir das Leben in der Wechselzone erleichtern.

1. Handtuch

Zum Markieren der Sonnenliege im Urlaub ist das Handtuch nützlich. Aber das Markieren des eigenen Fahrrads durch ein auf dem Boden ausgebreitetes Handtuch in der Wechselzone ist im Triathlon untersagt. Ferner ist die Wechselzone kein geeigneter Ort für die Pediküre – wenn du deine Radschuhe ohnehin am Bike montiert hast, benötigst du kein Handtuch zum Abtrocknen und Säubern der Füße. Die werden beim Lauf zur Mount Line am Ausgang der Wechselzone ohnehin wieder schmutzig. Ein kurzes Abstreichen an der Wade oder auf der Oberseite des Schuhs, bevor es mit den Füßen in die Radschuhe geht, genügt.
Werden die Schuhe allerdings im Wechselbeutel platziert und im Zelt angezogen, so kann ein kleines Handtuch nützlich sein, um die Füße kurz zu trocknen, bevor es in die Schuhe geht. Dafür muss es jedoch kein Strand- oder Badetuch sein, ein kleines Handtuch genügt auch.

2. Eincremen [triathlon+]

Egal, ob Schutz vor der Sonne oder vor Scheuerstellen: Beides sollte natürlich vor dem Wettkampf erledigt werden. Aber auch in der Wechselzone könnte die entsprechende Creme nützlich sein. Wenn zum Beispiel die Sonne stark brennt, sollte spätestens vor dem Wechsel auf die Laufstrecke darüber nachgedacht werden, ob ein Nachcremen mit Sonnenschutz an den wichtigsten Stellen, wie Gesicht, Armen und Beinen, erforderlich ist. So kann einem Sonnenbrand auf den letzten Metern

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3. Standpumpe [triathlon+]

Natürlich muss der Luftdruck vom Reifen am Morgen vor dem Wettkampf noch einmal geprüft werden. Wenn es jedoch nicht die Möglichkeit gibt, die Standpumpe an einen eigenen Supporter abzugeben, so wird diese sehr wahrscheinlich nicht mehr kurzfristig vor dem Rennen in Gebrauch sein. Wer möchte seine Pumpe schon unbewacht außerhalb der Wechselzone deponieren? Standpumpen dürfen nämlich meistens nicht in den Wechselbeutel gepackt werden. Die Veranstalter bieten oft jedoch eine Vielzahl

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4. Handschuhe [triathlon+]

Es gibt zwei Kategorien von Handschuhen. Von denen sollte jedoch nur eine für den Gebrauch im Triathlon in Betracht gezogen werden. Kälteschutzhandschuhe kommen bei Rennen zum Einsatz, bei denen die äußeren Bedingungen ein starkes Auskühlen des Körpers verursachen und ein sicheres Handling des Bikes nicht gewährleistet werden kann. Windstopper-Handschuhe und ähnliche Modelle können dabei gut gegen die Kälte eingesetzt werden. Radhandschuhe hingegen sind eher verpönt – und auch nicht unbedingt

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5. Gewicht sparen [triathlon+]

Auch wenn das Gewicht bei einem Zeitfahrrad die zweite Geige spielt und der aerodynamische Faktor viel wichtiger ist, kann es nicht schaden, dort Gewicht zu sparen, wo es geht. Auch wenn es nur "Marginal Gains" sind. Die Plastik-Endkappen der Ventile sind eine solche Sache: Die können getrost in den Müll. Ebenso sind Reflektoren in den Speichen nichts, was für den Wettkampf notwendig sein wird. Das gesamte Werkzeug, das für den