Der Griff zur Cola am Verpflegungsstand kann Wunder bewirken, doch wann ist der richtige Zeitpunkt, um zum „Zaubertrank“ zu greifen?
spomedis Gleich mehrere Becher auf einmal: Gut verpflegt kann sich der Abstand zwischen den einzelnen Verpflegungsstationen schon einmal kürzer anfühlen.
Kannst du dich noch daran erinnern, wann du die beste Cola deines Lebens getrunken hast? Möglicherweise nach einer harten Trainingseinheit im Sommer, als das Getränk eisgekühlt aus dem Kühlschrank kam. Bei der Rennverpflegung sieht natürlich alles anders aus. Die Cola kommt meistens aus einem Papp-Becher, Kohlensäure enthält sie kaum mehr und eisgekühlt ist sie in den seltensten Fällen. Dennoch kann der braune Drink eine wichtige Hilfe beim abschließenden Lauf sein.
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Nutzen von Cola
Die Vorteile von Cola oder anderen zuckerhaltigen Koffein-Getränken sind vor allem im Ausdauersport dokumentiert. Eine aktuelle Studie, die an der TU Dortmund mit Energydrinks durchgeführt wurde, hat die Auswirkungen einer geringen Menge Koffeinaufnahme auf die Leistungsfähigkeit sowie psycho-physiologische Nebenwirkungen untersucht. Die Ergebnisse zeigen, dass die Probanden ihre Laufzeit während eines Stufentests im Durchschnitt um 7,75 Sekunden verlängerten, nachdem sie 2 mg Koffein pro Kilogramm Körpergewicht vor der Leistungsausübung konsumiert hatten.
Die Vorteile von Cola oder anderen zuckerhaltigen Koffein-Getränken sind vor allem im Ausdauersport dokumentiert. Eine aktuelle Studie, die an der TU Dortmund mit Energydrinks durchgeführt wurde, hat die Auswirkungen einer geringen Menge Koffeinaufnahme auf die Leistungsfähigkeit sowie psycho-physiologische Nebenwirkungen untersucht. Die Ergebnisse zeigen, dass die Probanden ihre Laufzeit während eines Stufentests im Durchschnitt um 7,75 Sekunden verlängerten, nachdem sie 2 mg Koffein pro Kilogramm Körpergewicht vor der Leistungsausübung konsumiert hatten.
Die Vorteile von Cola oder anderen zuckerhaltigen Koffein-Getränken sind vor allem im Ausdauersport dokumentiert. Eine aktuelle Studie, die an der TU Dortmund mit Energydrinks durchgeführt wurde, hat die Auswirkungen einer geringen Menge Koffeinaufnahme auf die Leistungsfähigkeit sowie psycho-physiologische Nebenwirkungen untersucht. Die Ergebnisse zeigen, dass die Probanden ihre Laufzeit während eines Stufentests im Durchschnitt um 7,75 Sekunden verlängerten, nachdem sie 2 mg Koffein pro Kilogramm Körpergewicht vor der Leistungsausübung konsumiert hatten.
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