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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Carbon & Laktat: Positive Probe in Texas, letzte WM-Slots am Main

Nils Flieshardt und Anna Bruder sprechen über die positive Dopingprobe von Tomas Rodriguez Hernandez, wenden sich aber auch dem nächsten Highlight im rennkalender zu. Am Sonntag steht der Ironman Frankfurt mit einem umfangreichen Starterfeld an.

Spontaner Start: Sam Long beim Ironman Frankfurt

Sam Long hat kurzfristig seinen Start beim Ironman Frankfurt angekündigt und macht die ohnehin umfangreiche Starterliste um einen prominenten Namen reicher. Das Ziel für Sonntag ist klar gesetzt.

Nach 25 Jahren Triathlonsport: Franz Löschke beendet Karriere

Der Ironman Frankfurt könnte der letzte Auftritt von Franz Löschke im Profitriathlon sein. Er wird nach dem Rennen seine Karriere beenden – es sei denn, er holt die WM-Quali.

Fahrtechnik: Die Kurve kratzen

Wer schnell sein will, muss ordentlich treten können. Doch wer Kurven fahren kann, spart mächtig viel Watt. So änderst du am effektivsten die Richtung.

Der Ticker vom Wochenende: Bundesliga in Dresden, EM-Podestplatz für Gomez-Göggel und Premiere im Schwarzwald

Nach den Olympischen Spielen geht es direkt weiter mit Triathlonaction. Ganz egal, ob bei der Sprint-EM in der Türkei, in der Bundesliga oder im Schwarzwald.

Die Kraft der Gedanken: physische Leistung beeinflussen

Was tun, wenn die Beine gut sind, aber der Kopf nicht mitspielt? Wir zeigen dir, welche mentalen Strategien helfen, um konstruktiv mit negativen Gedanken umzugehen.

Anfeuern in „Mainhattan“: Tipps für Supporter beim Ironman Frankfurt

Eine Woche ist es noch bis zum Ironman Frankfurt – Zeit genug, um sich auch als Supporter bereit für Rennwoche zu machen und die besten Standorte und Routen vom Start bis zur Ziellinie zu überlegen. 

12. Oktober 2013: Ironman Hawaii sieht die Rückkehr der Europäer

Frederik van Lierde gestaltet den Ironman Hawaii 2013 abwartend – und schlägt dann zu. Sebastian Kienle wird Dritter, die deutschen Frauen haben keine Chance.

Große Ehre: Laura Lindemann trägt deutsche Fahne ins Stade de France

Welch eine Ehre: Bei der Schlussfeier der Olympischen Spiele von Paris darf Laura Lindemann die deutsche Fahne tragen – zusammen mit einem Wassersportler.

Von den Anfängen bis heute: 35. Auflage des Förde Triathlons in Kiel

Am Sonntag (11.8.) fällt der Startschuss für den 35. Förde Triathlon, die Premiere fand im Jahr 1988 statt. Damit gehört die Veranstaltung in Kiel nicht nur zu den ältesten noch bestehenden Rennen, sondern darf sich rühmen, der erste Triathlon in Deutschland gewesen zu sein, in dem im Meer geschwommen wurde. Und immer noch geschwommen wird.

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