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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Sebastian Kienle: „Dass ich nochmal zulegen kann, damit habe ich nicht gerechnet“

Nach seinem DNF beim Ironman Hawaii 2018 stand Sebastian Kienle gedanklich zwischen Comeback und Karriereende. Jetzt ist der 35-Jährige nach einer starken Saison mit überzeugenden Laufleistungen zurück auf der Insel. Die neue Laufstärke eröffnet dem Champion von 2014 neue Perspektiven für den 12. Oktober.

„Ich werde nicht weinen, wenn Alistair nach 30 Kilometern hochgeht“

Wurf, Sanders, Kienle, Lange, Brownlee: Ein gut aufgelegter Jan Frodeno äußert sich vor der Ironman-WM zu den Stärken und Schwächen seiner Konkurrenten. Außerdem gibt der zweifache Hawaii-Champion einen spannenden Ausblick auf sein Renn-Material.

Wischen in der Schwimmbrille ausdrücklich erlaubt

Es ist ein Problem, mit dem viele Schwimmer zu kämpfen haben: das Beschlagen der Brille. Genau dem hat sich Arena bei der „Cobra Tri...

Teambuilding vor dem Rennen der Rennen

Für eine bunte Show sorgten die aus aller Welt angereisten Triathleten bei der Nationenparade auf dem Alii Drive.

Der Dienstag in Kailua-Kona

Frodeno gewinnt Presse-Triathlon vor Lange und Brownlee, Weiss trägt Österreich-Flagge und Profis trainieren indoor - Nachrichten und Anekdoten vom Dienstag aus Kailua-Kona.

„Ein Sieg auf diesem Level ist niemals sicher“

Viermal hat Daniela Ryf den Ironman Hawaii hintereinander gewonnen, trotzdem fürchtet die Schweizerin die Konkurrenz. Neben Lucy Charles-Barclay rechnet sie auch mit Laura Philipp.

„Meine Wunschvorstellung ist, mit Jan ins Energy Lab zu laufen“

Titelverteidiger Patrick Lange freut sich, nicht als Top-Favorit gehandelt zu werden, fühlt sich für Attacken der starken Radfahrer gewappnet und hat ein Traumszenario: Gemeinsam mit Jan Frodeno ins Energy Lab zu laufen und das Duell um den Sieg dort auszutragen.

Deutschland im Teilnehmerranking auf Platz 2

Trifft man derzeit einen Triathleten in Kailua-Kona stehen die Chancen ziemlich gut, dass er aus Europa und vielleicht sogar aus Deutschland kommt. Nur aus den USA qualifizierten sich mehr WM-Teilnehmer für Hawaii.

Die optimale Ernährung vor dem Ironman Hawaii

In dieser Folge unseres Ernährungs-Tutorials blickt Caroline Rauscher nach Hawaii und erklärt, was man vor und während der langen Reise beachten sollte und wie man sich in den Tagen vor einem der wichtigsten Rennen der eigenen Triathlon-Karriere ernähren sollte.

Der Montag in Kailua-Kona

Kein Visum für Faris Al-Sultan, die Eröffnung des Deutschen Hauses und der Ironman zwischen Tradition und Moderne: Nachrichten und Anekdoten vom Montag in Kailua-Kona.

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