Jedes Jahr das Gleiche: Die Lieblingshose saß schon mal besser und das Radtrikot vom Sommer spannt ein wenig. Jetzt ist die beste Zeit, um sich langfristig mit dem anvisierten Idealgewicht zu befassen. Wir erklären dir, wie sinnvolles Gewichtsmanagement funktioniert, ohne dass die Leistung im Training leidet.
Das eigene Körpergewicht ist für viele Agegrouper ein leidiges Thema. Denn es geht oftmals um das persönliche Wohlbefinden. Nicht selten ist ein gewünschter Gewichtsverlust ein Grund, überhaupt mit Ausdauersport anzufangen. Eine Saisonpause und die Weihnachtszeit tun ihr Übriges, dass spätestens zum Jahresbeginn der Wunsch wächst, das eine oder andere überflüssige Kilo loszuwerden. Wie im Training ist auch beim Gewichtsmanagement eine strukturierte Vorgehensweise enorm hilfreich, um das persönliche Ziel zu erreichen und nicht darüber hinauszuschießen oder Potenzial ungenutzt zu lassen.
Idealgewicht – was ist das überhaupt?
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