Weihnachten ist kein Wettkampf. Und doch fühlt sich der eigene Körper nach einem klassischen Feiertag manchmal genau so an: träge, voll, schwer, ein wenig überfordert. Aus sportlicher Sicht stellt sich deshalb jedes Jahr dieselbe Frage: Was passiert da eigentlich gerade im Körper? Und noch wichtiger: Wie schlimm ist das wirklich?

Die anstehenden Weihnachtsfeiertage sowie die Zeit „zwischen den Jahren“ sind bei entsprechenden Kapazitäten ideal dafür geeignet, den Trainingsumfang ein wenig nach oben zu schreiben. Willkommen zur triathlon 226 Challenge powered by SportBrennstoff.

Fünf neue Wochen: Die Trainingspläne für die Saison 2026, die wir bisher in der Zeitschrift triathlon abgedruckt haben, gibt es jetzt neu zum Runterladen, Ausdrucken und Anpinnen an den Kühlschrank!

Bei seinem Sieg des Ironman 70.3 Indian-Wells stellte Sam Long auf dem Rad einen neuen persönlichen Wattrekord auf. Wir blicken auf seine letzte Schlüsseleinheit vor dem grandiosen Saisonabschluss. 

Eine gewissenhafte Planung ist die Grundlage für einen erfolgreichen Wettkampf. Mit der Trainingsplattform Rouvy kannst du den Radkurs deines nächsten Rennens schon in der heimischen Pain Cave abfahren – die perfekte Vorbereitung für Pacing, Energiemanagement und Streckenkenntnis.

Gönn dir ohne schlechtes Gewissen: Warum Weihnachten für Triathleten keine Ernährungsfalle ist, wie Süßes sogar als Trainingsenergie taugen kann und weshalb ein entspannter Blick oft leistungsfördernder ist als jede Regel.