Jedes Jahr das Gleiche: Die Lieblingshose saß schon mal besser und das Radtrikot vom Sommer spannt ein wenig. Jetzt ist die beste Zeit, um sich langfristig mit dem anvisierten Idealgewicht zu befassen. Wir erklären dir, wie sinnvolles Gewichtsmanagement funktioniert, ohne dass die Leistung im Training leidet.
Frank Wechsel / spomedis
Das eigene Körpergewicht ist für viele Agegrouper ein leidiges Thema. Denn es geht oftmals um das persönliche Wohlbefinden. Nicht selten ist ein gewünschter Gewichtsverlust ein Grund, überhaupt mit Ausdauersport anzufangen. Eine Saisonpause und die Weihnachtszeit tun ihr Übriges, dass spätestens zum Jahresbeginn der Wunsch wächst, das eine oder andere überflüssige Kilo loszuwerden. Wie im Training ist auch beim Gewichtsmanagement eine strukturierte Vorgehensweise enorm hilfreich, um das persönliche Ziel zu erreichen und nicht darüber hinauszuschießen oder Potenzial ungenutzt zu lassen.
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Idealgewicht – was ist das überhaupt?
„In drei Wochen zum Wunschgewicht.“ Derartige Versprechen klingen erst einmal gut, sie sind aber äußerst irreführend, realitätsfern und nicht nachhaltig. Von einer fixen, oftmals willkürlichen Zahl auf der Waage solltest du dich distanzieren. Diese ist letztlich nichts anderes als ein Vergleich mit etwas, das nicht unbedingt mit dir zu tun hat. Der Begriff „Idealgewicht“ ist dagegen individuell. Vergleichen solltest du dich nur mit dir selbst. Dein Idealgewicht ist schließlich die
„In drei Wochen zum Wunschgewicht.“ Derartige Versprechen klingen erst einmal gut, sie sind aber äußerst irreführend, realitätsfern und nicht nachhaltig. Von einer fixen, oftmals willkürlichen Zahl auf der Waage solltest du dich distanzieren. Diese ist letztlich nichts anderes als ein Vergleich mit etwas, das nicht unbedingt mit dir zu tun hat. Der Begriff „Idealgewicht“ ist dagegen individuell. Vergleichen solltest du dich nur mit dir selbst. Dein Idealgewicht ist schließlich die
„In drei Wochen zum Wunschgewicht.“ Derartige Versprechen klingen erst einmal gut, sie sind aber äußerst irreführend, realitätsfern und nicht nachhaltig. Von einer fixen, oftmals willkürlichen Zahl auf der Waage solltest du dich distanzieren. Diese ist letztlich nichts anderes als ein Vergleich mit etwas, das nicht unbedingt mit dir zu tun hat. Der Begriff „Idealgewicht“ ist dagegen individuell. Vergleichen solltest du dich nur mit dir selbst. Dein Idealgewicht ist schließlich die
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Anna Bruder wurde bei triathlon zur Redakteurin ausgebildet. Die Frankfurterin zog nach dem Studium der Sportwissenschaft für das Volontariat nach Hamburg und fühlt sich dort sehr wohl. Nach vielen Jahren im Laufsport ist sie seit 2019 im Triathlon angekommen und hat 2023 beim Ironman Frankfurt ihre erste Langdistanz absolviert. Es war definitiv nicht die letzte.
triathlon hat seine Leserinnen und Leser gefragt, wer den Ironman Hawaii gewinnt. Das Zwischenergebnis: Viele aus der Community trauen Laura Philipp den ganz großen Coup zu.
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