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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Matthews und Dubrick: Die letzten Schlüsseleinheiten der Top-Profis vor der Ironman-70.3-WM

Kurz vor der Ironman-70.3-WM in Neuseeland werfen wir einen Blick auf die letzten Kerneinheiten einiger Top-Profis. Heute: Katrina Matthews und Marc Dubrick.
00:37:06

Going long: Triathlon-Saisonabschluss bei der Ironman-WM auf Hawaii

Zum Abschluss unserer Reihe "Going long" geht es auf DIE Insel im Triathlon: Hawaii. Lars nimmt uns bei seiner vierten Langdistanz des Jahres mit zu seinem Saisonabschluss und seinem zweiten Start auf der Pazifikinsel.

So trainieren die Pros: Sprinttraining

In unserer Serie „So trainieren die Pros“ erklären wir die Hintergründe einzelner Trainingsinhalte aus dem Profitriathlon. Wie werden sie eingesetzt und sind diese Methoden auch für Agegrouper geeignet? 

Daniela Ryf: Lifetime-Award zum Karriereende

2024 beendete Daniela Ryf ihre beeindruckende Triathlonkarriere. Am vergangenen Wochenende haben wir sie mit dem triathlon-Lifetime-Award ausgezeichnet.

Adventskalender 2024: 8. Dezember mit Aerycs

Mitmachen lohnt sich jeden Tag!

triathlon-Awards 2024: Das ist die beste Sporternährung

Wer sind die Besten? Diese Frage wurde am Samstag bei der Sailfish Night of the Year beantwortet. Nicht nur Athletinnen, Athleten und Veranstaltungen wurden ausgezeichnet, sondern auch das Material. Im Laufe der Woche stellen wir die einzelnen Kategorien vor. Ohne Energiezufuhr ist im Triathlon schnell der Ofen aus. Auf diese Hersteller setzt die Community.

Wie mentale Probleme zu Verletzungen führen können: Der unterschätzte Einfluss der Psyche im Triathlon

Mentale Gesundheit spielt eine zentrale Rolle für den Erfolg und die Sicherheit von Sportlern. Was oft unterschätzt wird: Psychische Belastungen können nicht nur die Leistung beeinträchtigen, sondern auch das Risiko für Verletzungen erheblich erhöhen.

Adventskalender 2024: 7. Dezember mit Orca

Mitmachen lohnt sich jeden Tag!

Aller guten Dinge sind drei: Ironman-Weltmeister Patrick Lange zu Gast im „Aktuellen Sportstudio“

Er hat viel zu erzählen: Patrick Lange krönte sich sechs Jahre nach seinem zweiten Ironman-WM-Triumph erneut zum König von Hawaii. Am Samstagabend ist der 38-Jährige in der ZDF-Sendung „Das aktuelle Sportstudio“ (7.12, ab 23.30 Uhr) zu Gast, um über sein grandioses Rennen zu sprechen.

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