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Training

triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Redaktion triathlon - 18. März 2026

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Special: Trainingslager – exklusiv für die Member von triathlon+

Ich packe meinen Koffer: Diese Dinge müssen mit ins Trainingslager

Triathlon-Trainingslager: Alternativen zu den klassischen Insel-Destinationen

Trainingslager von A bis Z: Die 26 wichtigsten Faktoren für ein Camp

Hier geblieben: So funktioniert ein Trainingslager zu Hause

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triathlon+

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Lars Wichert - 17. März 2026

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

triathlon+

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Simon Müller - 16. März 2026

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

triathlon+

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Jan Luca Grüneberg - 15. März 2026

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

triathlon+

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Lars Wichert - 13. März 2026

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel - 13. März 2026

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

triathlon+

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Jan Luca Grüneberg - 10. März 2026

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Special: Schwimmen – exklusiv für die Member von triathlon+

Warum Triathleten die Beine beim Schwimmen nicht vernachlässigen dürfen

Do it yourself: So baust du deinen Schwimm-Trainingsplan

„Rot voll“: So schwimmst du mit der Trainingsuhr

Schwimmen: Abkürzungen im Trainingsplan verstehen

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Special: Indoortraining – exklusiv für die Member von triathlon+

Leerer Magen: So verpflegst du dich richtig

Von Lynyrd Skynyrd bis Van Halen: Schwitzen mit dem richtigen Beat

Abwechslungen willkommen: Alternativen für dein Triathlontraining

Zugseil: So funktioniert das Schwimmtraining auf dem Trockenen

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Stimmung an der Promenade: Impressionen von der Nationenparade bei der Ironman-WM

Spätestens mit der Nationenparade kommt endgültig Race-Feeling auf. Wir sind ins Flaggenmeer auf der Promenade des Anglais eingetaucht.

Ironman-WM 2024: Besondere Agegrouperinnen in Nizza

Mehr als 1.400 Athletinnen haben sich für die Ironman-Weltmeisterschaft in Nizza registriert. Unter ihnen sind einige Sportlerinnen, die mit ihrer persönlichen Geschichte herausstechen.

Shopping und Entertainment: Die Ironman-Expo an der Côte d’Azur

Wer einen großen Triathlon bestreiten möchte, kommt um den Expo-Besuch nicht umhin. Wir haben uns auf der Messe vor der Ironman-Weltmeisterschaft in Nizza umgesehen.

Ironman-Weltmeisterschaft Nizza: Alle Infos und TV-Zeiten

Nur noch drei Tage bis zum großen Showdown am Sonntag der Profi-Athletinnen an der Côte d'Azur. Wer sind die Favoritinnen und wo kannst du das Rennen live verfolgen?

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Julia Skala: Ungeplant zur Ironman-Weltmeisterschaft Nizza

Zehn deutsche Profi-Frauen haben sich für die Ironman-Weltmeisterschaft qualifiziert. Vier von ihnen sind zum ersten Mal dabei. Bis zum Startschuss am 22. September stellen wir dir die Rookies und die arrivierten deutschen Athletinnen vor.

Letzter Test in der ersten Disziplin: Das Trainingsschwimmen vor der Ironman-WM

Am Mittwochmorgen der WM-Woche fand zum ersten Mal das Swim Baie des Anges statt – das offizielle Trainingsschwimmen vor dem großen Renntag in Nizza. Auf 1,9 mit Bojen versehenen Kilometern nutzten rund 400 Athletinnen und Athleten die Gelegenheit, sich mit den Bedingungen im Mittelmeer vertraut zu machen. Darunter auch namhafte Profis, die das WM-Podium ins Auge gefasst haben.