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Special: Training – exklusiv für die Member von triathlon+

Kurze Belastung, Technik, Pausen: So trainierst du richtig im Becken

Athletiktraining im Triathlon: Dein Fundament für Stabilität und Leistung

Periodisierung im Triathlontraining: Der Weg zur Bestform am Tag X

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Special: Troubleshooting im Triathlon – exklusiv für die Member von triathlon+

Mental stark im Triathlon: Was tun, wenn es im Rennen nicht läuft?

Mit Energie durchs Rennen: Typische Ernährungsprobleme und ihre Lösungen

Wenn es beim Laufen drückt, reißt und scheuert: Erste Hilfe für die dritte Disziplin

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Special: Hitze – exklusiv für die Member von triathlon+

Nichts geht mehr: Was bei einem Hitzschlag zu tun ist

Temperaturempfinden: Hitze ist nicht gleich Hitze

Hitze-Equipment: Be cool, run fast

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triathlon special: Challenge Roth 2025

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Training

triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Redaktion triathlon - 18. März 2026

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Special: Trainingslager – exklusiv für die Member von triathlon+

Ich packe meinen Koffer: Diese Dinge müssen mit ins Trainingslager

Triathlon-Trainingslager: Alternativen zu den klassischen Insel-Destinationen

Trainingslager von A bis Z: Die 26 wichtigsten Faktoren für ein Camp

Hier geblieben: So funktioniert ein Trainingslager zu Hause

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triathlon+

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Lars Wichert - 17. März 2026

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

triathlon+

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Simon Müller - 16. März 2026

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

triathlon+

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Jan Luca Grüneberg - 15. März 2026

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

triathlon+

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Lars Wichert - 13. März 2026

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel - 13. März 2026

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

triathlon+

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Jan Luca Grüneberg - 10. März 2026

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Special: Schwimmen – exklusiv für die Member von triathlon+

Warum Triathleten die Beine beim Schwimmen nicht vernachlässigen dürfen

Do it yourself: So baust du deinen Schwimm-Trainingsplan

„Rot voll“: So schwimmst du mit der Trainingsuhr

Schwimmen: Abkürzungen im Trainingsplan verstehen

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Special: Indoortraining – exklusiv für die Member von triathlon+

Leerer Magen: So verpflegst du dich richtig

Von Lynyrd Skynyrd bis Van Halen: Schwitzen mit dem richtigen Beat

Abwechslungen willkommen: Alternativen für dein Triathlontraining

Zugseil: So funktioniert das Schwimmtraining auf dem Trockenen

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Kein Verschulden: Imogen Simmonds nach Ligandrol-Fund freigesprochen

Nach ihrer positiven Probe auf die verbotene Substanz Ligandrol hat die ITA Imogen Simmonds von jedem Fehlverhalten freigesprochen. Die Schweizer Triathletin darf ohne Sperre wieder starten.

Finale am Mittelmeer: Deutsche Profis jagen Siege auf Sardinien und in Barcelona

Zum Abschluss der europäischen Challenge-Saison stehen zwei Rennen im Mittelpunkt: Auf Sardinien gibt Olympiasieger Lasse Lührs sein Mitteldistanz-Debüt, während Leonard Arnold in Barcelona um den Sieg kämpft.

triathlon+

Lasse Lührs: „Ich wollte nicht alle zwei Wochen wieder auf die Mütze kriegen“

Olympiasieger Lasse Lührs startet erstmals über die Mitteldistanz – nach einem Jahr zwischen OP, Reha und Neustart.

Initiative für Triathlonnachwuchs: Challenge Family startet Rabattprogramm für Studierende

Mit einem neuen Studierendentarif möchte die Challenge Family mehr junge Menschen für den Triathlonsport begeistern. Bei ausgewählten Rennen gibt es damit einen Preisnachlass – ein Schritt, der den Einstieg in die Mittel- und Langdistanz erleichtern soll.

triathlon+

Ambitioniert: So funktioniert die Saisonplanung mit mehreren Highlights

Viele Profis beweisen regelmäßig, wie eine Saison mit kurz aufeinander folgenden Rennen umgesetzt werden kann. Doch wie gelingt das? Und was braucht es, um...

Neues Rennen in Deutschland: Ironman 70.3 Leipzig feiert 2026 Premiere

Ab 2026 bekommt Deutschland einen neuen Ironman-70.3-Standort: Leipzig richtet am 23. August erstmals ein Mitteldistanz-Rennen aus – mit Mix aus Natur und Innenstadt-Flair.

triathlon+

Siri Lindley: Auf der Suche nach der Freiheit

Siri Lindley formt keine Siegerinnen und Sieger, sondern Persönlichkeiten. Ihr Coaching beginnt mit Trainingsplänen und endet bei Selbstvertrauen, Freiheit und innerer Stärke. Teil 4 unserer Serie, in der wir den erfolgreichsten Triathlontrainern über die Schultern schauen.

Jetzt in der triathlon 235: Highlights vom Ironman Hawaii und dein Fahrplan für das Wintertraining

Das dramatische WM-Rennen von Kona mit dem Sensationssieg von Solveig Løvseth, ein großes Swim-Special für deine bessere Technik im Wasser sowie Trainingstipps und Equipment-Trends für einen erfolgreichen Winter: Diese Themen erwarten dich in der triathlon 235.

Ironman 70.3-WM in Marbella: Diese Athletinnen und Athleten kämpfen um die Titel

Das Finale der Pro Series – die Ironman-70.3-Weltmeisterschaft 2025 verspricht Triathlon auf höchstem Niveau. Am 8. und 9. November kämpfen Taylor Knibb, Laura Philipp, Kristian Blummenfelt und Co. um den Titel in Spanien.

Neue Disziplinen bei World Triathlon: Hyrox und Swimrun treten unter das Dach des Weltverbands

World Triathlon wagt den nächsten Schritt: Mit Fitness Racing, besser bekannt als Hyrox, und Swimrun nimmt der Weltverband zwei boomende Multisport-Formate offiziell ins Programm auf – und öffnet sich damit neuen Zielgruppen und Partnern.

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