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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Laura Philipp über ihre erste Langdistanz nach der verpassten Ironman-WM

Die erste Ironman-WM des Jahres verpasste Laura Philipp aufgrund einer Corona-Erkrankung. Bevor der nächste Trainingsblock in Vorbereitung für den Ironman Hawaii beginnt, startet sie nur eine Woche nach ihrem Sieg beim Ironman 70.3 Kraichgau beim Ironman in Hamburg.

Die Schwimmstrecke im Praxistest

Die 3,8 Kilometer lange Schwimmstrecke des Projekts Sub7/Sub8 führt von Senftenberg aus durch den gleichnamigen See bis zur kleinen Wechselzone in Großkoschen. triathlon-Redakteur Lars Wichert hat sie ausgecheckt – und hatte dabei eine der Protagonistinnen im Nacken.

Laura Philipp jagt EM-Titel beim Ironman Hamburg

Am kommenden Sonntag finden im Rahmen des Ironman Hamburg die Ironman-Europameisterschaften der Frauen statt. Dabei hat Top-Favoritin Laura Philipp nach ihrem EM-Sieg im vergangenen Jahr nun die Titelverteidigung fest im Visier.

Weltrekord, Weltmeistertitel – wozu ist Kristian Blummenfelt nun in der Lage?

Bei seinem ersten Ironman-Rennen brach er den Weltrekord. Beim zweiten holte er sich den Weltmeistertitel. Zu was ist der Norweger Kristian Blummenfelt in der Lage, wenn das Regelwerk im Sinne des maximalen Speeds angepasst wird?

Katrina Matthews über Training und Taktik

Vor vier Wochen belegte Katrina Matthews bei der Ironman World Championship in St. George (Utah) den zweiten Platz – aber wird sie die Erste sein, die die Triathlon-Langdistanz unter acht Stunden finisht? Die Britin über ihre Strategie für das einmalige Projekt.

Nicola Spirig vor dem letzten richtig großen Paukenschlag ihrer Karriere?

Nicola Spirig ist eine wahre Powerfrau: Rechtsanwältin, Olympiasiegern, dreifache Mutter – und möglicherweise die Erste, die eine Langdistanz im Triathlon mit Unterstützung unter acht Stunden finisht? Wir haben mit ihr gesprochen.

Die Radstrecke im Praxischeck

Wie bei jedem Triathlon wird auch beim Sub7/Sub8-Event die Radstrecke entscheidend für Erfolg und Misserfolg des Projekts sein. triathlon-Redakteur Lars Wichert ist mit der Mannschaft von Joe Skipper in die Geraden und Steilkurven des Lausitzrings gegangen – und hat erste Erkenntnisse zur möglichen Taktik.

Hier könnt ihr den Ironman Hamburg live verfolgen

Bereits ab 6:15 Uhr werden die Athletinnen und Athleten beim Ironman Hamburg am kommenden Sonntag auf die Langdistanz geschickt. Das Rennen wird live übertragen.

„Normann, let’s have a crack!“

Chris McCormack ist einer der Väter hinter der Idee des Projekts Sub7/Sub8. Der zweifache Ironman-Weltmeister über die Idee hinter dem Versuch, die Suche nach der Location – und eine besondere Einladung an seinen einstigen Erzrivalen Normann Stadler.

Willkommen in der Boxengasse!

3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,195 Kilometer Laufen – und das für die Männer in weniger als 7 und die Frauen in weniger als 8 Stunden? Das geht nur unter ganz besonderen Bedingungen. Frank Wechsel und Lars Wichert berichten aus der Boxengasse.

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