Wie wahrscheinlich viele von euch hat auch Jana Uderstadt die Osterfeiertage mit ihrer Familie verbracht. Im wöchentlichen Update erfahrt ihr, wie sie das mit dem Training in Einklang gebracht hat.

Seit letzter Woche Donnerstag gibt es nur noch ein Thema im Triathlon: die Absage Jan Frodenos für die Weltmeisterschaft in Utah. Wie wird mit Verletzungen umgegangen und wie funktioniert dabei die Kommunikation mit dem Trainer? Zudem gibt es einen Ausblick zum Ironman Texas sowie Tipps für die erste Freiwassereinheit des Jahres.

Dan Lorang spricht im Interview über den Umgang mit verletzungsbedingten Rückschlägen und darüber, wie das sportliche Comeback gelingen kann.

Wir sind in der Saison, die ersten Rennen liegen hinter uns. Jetzt heißt es, für die nächsten Wettkämpfe Verpflegungsnachschub zu sichern.

Trotz der Osterfeiertage konnten einige Athleten sportliche Erfolge bei Wettkämpfen feiern. Hier sind die Ereignisse des Wochenendes im Ticker.

Unser Redakteur Lars Wichert ist einer von sechs Athletinnen und Athleten, die es über die Zwift Tri Academy ins Zwift Tri Team geschafft haben. Wie man Teil des Teams wird und was er auf dem Weg bis zum Ironman Hawaii erlebt, erfahrt ihr im Blog.

Die ersten Wettkämpfe nahen und das Training läuft. Nach vielen Einheiten und einigen Kilometern im Schwimmbecken steht der Einstieg ins Freiwasser an. Wir erklären, was man im richtig kalten Wasser beachten sollte und welches Equipment die Sache zumindest etwas leichter macht.

Hohes Tempo mit wenig Watt – und das möglichst ohne Rückenschmerzen: Das ist die Strategie, wenn "triathlon"-Publisher Frank Wechsel bei einer Mittel- oder Langdistanz an den Start geht. Mit seinem aktuellen Wettkampfrad war er bei den Experten von Hycys zum Bikefitting.

Thorsten Schröder möchte noch einmal beim Ironman Hawaii starten. Seine Fans können den Weg zurück nach Kona in einer monatlichen Videoserie verfolgen – auch im Trainingslager.

Mit dem Frühling prägen Fahrräder vermehrt das Bild auf den Straßen. Die jüngste Novelle der deutschen Straßenverkehrsordnung soll die Radfahrer schützen. Wir zeigen euch die wichtigsten Regeln.