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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Tim Hellwig: „Der Plan war, von Anfang an richtig Gas zu geben!“

Tim Hellwig hat sich in Berlin im Rahmen von "Die Finals 2021" den Deutschen Meistertitel im Triathlon auf der Sprintdistanz gesichert. Der neue Champion im Interview nach dem Rennen.

Tim Hellwig siegt vor Justus Nieschlag

Tim Hellwig ist der Deutsche Meister auf der Sprintdistanz 2021. Der Nachwuchsathlet setzte sich bei den Titelkämpfen in Berlin beim Laufen gegen Justus Nieschlag und Henry Graf durch.

Chris Nikic verpasst Zielschluss – und lernt für Oktober

Chris Nikic hat beim Ironman 70.3 Hawaii die offizielle Cut-off-Zeit nach dem Radfahren verpasst, die Strecke aber dennoch bewältigt. Nun will er die Erkenntnisse in seine Vorbereitung auf den Ironman im Oktober einbinden.

Die Deutsche Meisterin Lisa Tertsch im Porträt

Lisa Tertsch ist die neue Deutsche Meisterin auf der Sprintdistanz. Ein Porträt einer jungen und erfolgreichen Sportlerin, für die Sport längst nicht alles ist.

Jonas Deichmann hat genug vom „Luxusleben“

Um einen Hauch von Abenteuer zu erleben, nimmt Jonas Deichmann in Wladiwostok Reißaus auf eine einsame Insel. Wie er nach Mexiko kommt, weiß er noch nicht. Die Zeit drängt: Sein Visum läuft bald ab.

Das Briefing für die Trainingswoche 7. bis 13. Juni 2021

So langsam kann man es schon "Tapern" nennen: In dieser Trainingswoche gehen die Intensitäten etwas zurück, dafür stehen andere Schwerpunkte auf dem Trainingsplan, der uns zum großen "Do-it-yourself-Triathlon" am 20. Juni führt.

Lisa Tertsch: „Das war heute richtig cool!“

Lisa Tertsch hat bei den Deutschen Meisterschaften im Triathlon eine souveräne Vorstellung abgeliefert: Nach einem von ihr bestimmten Rennen sicherte sich die 22-Jährige erstmals den Titel auf der Sprintdistanz. Das Zielinterview mit der Deutschen Meisterin 2021.

Lisa Tertsch holt sich den Meistertitel

Lisa Tertsch ist die Wiedergutmachung für die verpasste OIympia-Qualifikation von Kienbaum gelungen: Im Sprintrennen um die Deutsche Meisterschaft siegte sie nach einer souveränen Vorstellung.

Weltelite testet Olympiaform in Leeds

Am Wochenende trifft sich im britischen Leeds die Kurzdistanzelite zu einem weiteren großen Event der World Triathlon Championship Series (WTCS). Aus Deutschland stehen die Olympiateilnehmer Laura Lindemann und Jonas Schomburg auf der Startliste. Zudem gibt Lucy Charles-Barclay ihr WTCS-Debüt.

Revanche und Wiedergutmachung – live bei ARD und ZDF

Am Wochenende werden in Berlin die Deutschen Meister 2021 im Triathlon ermittelt. Eingebettet in „Die Finals 2021“ und live übertragen in ARD und ZDF stehen die Rennen im Zeichen der Revanche nach der Olympia-Qualfikation von Kienbaum.

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