Dienstag, 25. Juni 2024

Die ersten Intervalle – 3 x 6 min G2

909 Teilnehmerinnen und Teilnehmer waren bei unserer ersten gemeinsamen Zwift-Ausfahrt der Triathlonsaison 2021 dabei. Doch so gemütlich, wie es am vergangenen Dienstag begonnen hat, bleibt es nun nicht mehr – denn ab sofort stehen jede Woche Intervalle (oder Härteres) auf dem Programm.

An diesem Dienstag tasten wir uns langsam an höhere Intensitäten heran: Nach dem 10-minütigen Warm-up geht es dreimal über jeweils sechs Minuten in den G2-Bereich. 84 Prozent der Dauerleistungsfährigkeit ist die Ziel-Intensität. Da kommt man ganz schön ins Schwitzen. Ob man dabei auch noch durchgehend plaudern kann, wird sich zeigen: Unser Publisher Frank Wechsel streamt das Event wieder live auf YouTube aus seinem Keller.

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Jeder kann mitradeln

Auch wenn jeder die Intervalle nach seinem eigenen Leistungsvermögen fährt, sorgt die Zwift-Software dafür, dass doch alle zusammen bleiben – denn der Community-Gedanke hinter power & pace ist nicht nur eine Worthülse. Gemeinsam sind wir stärker – doch das Event steht nicht nur den Trainingsplan-Nutzern offen. Jeder, der Lust, einen Smarttrainer und einen Zwift-Account hat, ist herzlich eingeladen. Und wer die zweite und/oder dritte Voraussetzung nicht erfüllt, kann gern mit seinem Set-up und dem YouTube-Livestream mitradeln.

So geht es weiter

In Woche 3 wird steigern wir uns dann weiter, es geht dreimal vier Minuten in den EB-Bereich, also in den Bereich rund um das Schwellentempo. In Woche 4 warten wieder G2-Intervalle, bevor der neue Dezember-Plan dann mit einem ersten Highlight beginnt: dem großen FTP-Test, der erstmals als Zwift-Event angelegt wurde.

Die nächsten Events von power & pace auf Zwift

DatumStartNr.Link zum EventLivestreamProgrammDauerKategorie
6.10.202119:002022.01folgtfolgtAuftakt-Ausfahrt0:45alle
27.10.202119:002022.02folgtfolgtG10:45alle
03.11.202119:002022.03folgtfolgt2 x 5 min G20:45alle
10.11.202119:002022.04folgtfolgt3 x 5 min G21:00alle
24.11.202119:002022.05folgtfolgt3 x 5 min G21:00alle

Wir streamen live auf YouTube

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2 Kommentare

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Frank Wechsel
Frank Wechsel
Frank Wechsel ist Herausgeber der Zeitschriften SWIM und triathlon. Schon während seines Medizinstudiums gründete er im Oktober 2000 zusammen mit Silke Insel den spomedis-Verlag. Frank Wechsel ist zehnfacher Langdistanz-Finisher im Triathlon – 1996 absolvierte er erfolgreich den Ironman auf Hawaii.

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