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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

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Ironman veröffentlicht erste Startlisten für deutsche Rennen

Ihr seid 2020 in Hamburg, Frankfurt oder im Kraichgau dabei? Dann könnt ihr jetzt einsehen, wer mit euch sonst noch so an der Startlinie steht.

Bei diesen Wettkämpfen werden 2020 die deutschen Meister der DTU ermittelt

Sechs von insgesamt zehn Terminen für die Deutschen Meisterschaften der DTU stehen fest. Hier gibt es alle Wettkämpfe in der Übersicht.

Anne Haug und Jan Frodeno zu Gast im „Aktuellen Sportstudio“

Die beiden deutschen Hawaii-Sieger berichten am Samstag, 26. Oktober, ab 23 Uhr im ZDF über ihre Erlebnisse vom historischen Triumph in Kailua-Kona.

Die Zeiten aller deutschsprachigen Hawaii-Finisher

Von Jan Frodenos 7:51:13 Stunden bis zu Hanna Svoboda-Vasquez' Finish in 16:51:03 Stunden: Hier kommen alle Zeiten der deutschsprachigen Hawaii-Finisher in der Übersicht.

Don, Costes und Küng kämpfen um Premierensieg in Marokko

Bei der ersten Austragung des Ironman 70.3 Marrakech kämpfen unter anderem Tim Don, Antony Costes, Manuel Küng und auch drei Deutsche um Top-Platzierungen.

Warum ist Vitamin D so wichtig für die Gesundheit?

Die Aufnahme von Vitamin D ist im Sommer auf dem natürlichen Weg über die Sonne kein Problem. Im Herbst, Winter und auch noch zu Beginn des Frühlings ist es jedoch deutlich schwieriger das "Sonnenvitamin" auf natürlichem Weg aufzunehmen. Caroline Rauscher erklärt in einer sehr ausführlichen Episode, warum das Vitamin so wichtig für uns ist und warum sie vielen ihrer Athleten rät, Vitamin D zu supplementieren.

Ironman verkündet neue Langdistanz in Finnland

Der nördlichste Ironman über die volle Distanz findet ab kommenden Jahr am 8. August erstmals im finnischen Tahko statt.

Gomez kämpft in Malaysia um historischen Olympia-Hawaii-Doppelstart

Javier Gomez kämpft am Samstag beim Ironman Malaysia um einen Slot für den Ironman Hawaii 2020 und hat damit das Olympia-Hawaii-Doppel im Blick.

Für Hawaii-Sieger eine Titelseite. Und nicht nur eine halbe.

Traditionell kommt bei uns ein Weltmeister auf das Cover der Special-Ausgabe nach dem Ironman Hawaii. In den letzten fünf Jahren fiel die Entscheidung für ein passendes Motiv leicht - wir hatten einen deutschen Sieger und keine deutsche Siegerin. 2019 hatten wir ein Luxusproblem.

Die Überbiker-Evolution: Cameron Wurfs vier Hawaii-Radsplits im Vergleich

Cameron Wurf erzielte in den vergangenen drei Jahren beim Ironman Hawaii den schnellsten Radsplit. Wir haben die Leistungsdaten seiner Hawaii-Starts analysiert, miteinander verglichen und seine Entwicklung eingeordnet.

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