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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Ende gut, alles gut!

Letzten Sonntag hat unser Herausgeber Frank Wechsel hier über sein Sa-Calobra-Desaster gebloggt. Nach einer Woche zieht er ein positives Trainingslager-Fazit.

Neues Triathlonrad von Cervélo

Cervélo stellt mit dem „P3X“ ein weiteres reines Triathlonrad vor. Wir hatten kürzlich schon die Gelegenheit, uns das neue Modell genauer anzuschauen und eine erste Testfahrt zu machen.

„Das entspricht eher einer Baustelle als einem Traumwert“

Nach dem Ironman Western Australia ist Patrick Dirksmeier wieder voll im Training. In seinem Blog erzählt er von seiner Leistungsdiagnostik und dem Trainingslager mit Patrick Lange auf Gran Canaria.

Über Australien und Mexiko nach Südafrika

Die Rennen in Mooloolaba und Mexiko am vergangenen Wochenende haben unter mehreren Gesichtspunkten für viel Aufsehen gesorgt. Simon Müller und Nils Flieshardt sprechen über das Renngeschehen und darüber, warum der Ironman Südafrika in diesem Jahr zum Stolperstein für etliche Profis werden könnte. Außerdem geht es um die Sticheleien zwischen Andreas Böcherer und Patrick Lange, Radneuheiten wie das Cervélo P5 und – aufgrund von Brett Suttons Blogeintrag – um die Frage, ob und wann Datenaufzeichnungen und permanente Leistungskontrolle im Triathlon sinnvoll sind.

Stevens ruft Vorbau zurück

Der Radhersteller Stevens warnt vor dem weiteren Gebrauch seines Modells "Super Trofeo", denn bei Rädern aus den Modelljahren 2014 bis 2017 könne es zum Ausfall des Vorbaus kommen.

Alexandra Albert über Mentaltraining im Triathlon

Alexandra Albert betreut in ihrer eigenen Praxis Sportler zum Thema Mentaltraining. Wir haben mit ihr im Podcast darüber gesprochen, welchen Stellenwert mentales Training im Triathlon hat und wie man es durchführen kann.

Probanden gesucht

Die Goethe-Universität Frankfurt am Main sucht Teilnehmer für eine Studie. In einem wissenschaftlichen Rahmen soll herausgefunden werden, ob das "unkoordinierte" Gefühl bei einem Koppellauf messbar ist und wo es besonders ausgeprägt ist.

Das Update zwischen Mallorca und Mallorca

Simon Müller und Frank Wechsel bringen das wöchentliche Update der Triathlonszene – mit einem Rückblick auf den WM-Auftakt 2019, Trainingslagern in Girona und auf Mallorca und Gedanken zum Thema Doping im Triathlon. Unsere Assistentin Alexa erzählt uns, wo Patrick Lange seine nächste Kurzdistanz bestreiten wird. Und wo wir schon bei schnellen Läufern sind, gucken wir, was die besten Triathleten und Einzelläufer momentan so drauf haben (und für die Olympiaquali drauf haben müssen).

Alkohol und Training – passt das?

Champagnerdusche auf dem Podium? Klar. Aber was passiert im Körper, wenn Triathleten regelmäßig Alkohol trinken? Leistungseinbruch, Wohlfühl-Effekt oder vollkommen egal? Eine Analyse.

Live-Athletik mit der Faszienrolle

Die Faszienrolle ist ein wertvolles Trainingstool, das besonders nach hohen Umfängen bei der Regeneration helfen kann. Am Donnerstag zeigt Ihnen Manuela Dierkes in einer Live-Einheit, wie Sie die Rolle clever einsetzen.

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