Donnerstag, 15. Januar 2026

Klettern mit Sam Long: Rouvy bringt komplette Ironman-Nizza-Strecke in deine Pain Cave

Trainieren wie „Big Unit“: Rouvy hat ab sofort mit der aktuellen WM-Strecke nicht nur einen der härtesten Kurse der Triathlonwelt im Portfolio. Mit der exklusiven „Climbing Threshold Session“ kannst du außerdem virtuell Sam Longs Schwellenintervalle nachfahren.

Getty Images for IRONMAN Trainiere deine Schwelle wie Sam Long auf dem Kurs vom Ironman Nizza.

Die bevorstehende Ironman-Weltmeisterschaft in Nizza ist nicht nur sportlich und landschaftlich ein Highlight, sondern auch ein echter Härtetest in der zweiten Disziplin: 180 Radkilometer, 2.500 Höhenmeter, Rampen bis 20 Prozent. Ab sofort lässt sich die komplette Radstrecke virtuell bei der Indoor-Trainingsplattform Rouvy nachfahren: einmal durch den Parc Naturel des Pré-Alpes d’Azur und zurück auf die Promenade des Anglais. Wer nicht gleich 180 Kilometer virtuell abspulen will, kann sich am verkürzten Segment mit der kompletten Auffahrt zum legendären Col de Vence versuchen. Die Strecke ist verfügbar in der Rouvy-App. Und das mit prominenter Unterstützung. US-Profi Sam Long steuert eine exklusive „Climbing Threshold Session“ bei, die dich auf die Schlüsselstellen des Kurses vorbereitet.

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Trainieren wie „Big Unit“

Longs einstündiges Workout setzt auf knackige Schwellenintervalle. Ziel: Beine und Kopf auf die langen, steilen Anstiege der Côte d’Azur einstimmen. „Die Nizza-Strecke ist genauso schön wie hart“, sagt Sam Long. „Für mich war es ein echter Game-Changer, sie virtuell mit Rouvy trainieren zu können – das hat mir geholfen, meine Vorbereitung auf den Renntag noch feiner abzustimmen. Aber es ist auch eine großartige Strecke. Nicht nur für Triathleten, die in Nizza starten, sondern für alle, die anspruchsvolle, landschaftlich reizvolle Runden lieben.“

Rouvy Mit Rouvy kannst du das Côte d’Azur-Feeling von Nizza in die eigenen vier Wände holen. Und mit Sam Longs Schwellenintervallen kannst du dich auf die WM-Strecke vorbereiten.

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Bengt Lüdke
Bengt Lüdke
Bengt-Jendrik Lüdke ist Redakteur bei triathlon. Der Sportwissenschaftler volontierte nach seinem Studium bei einem der größten Verlage in Norddeutschland und arbeitete dort vor seinem Wechsel zu spomedis elf Jahre im Sportressort. In seiner Freizeit trifft man ihn in Laufschuhen an der Alster, auf dem Rad an der Elbe – oder sogar manchmal im Schwimmbecken.

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