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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Alistair Brownlee beendet seine Profikarriere nach 18 Jahren: „Es fühlt sich einfach richtig an“

Noch am Wochenende wurde Alistair Brownlee Dritter beim Grand Final der T100-Tour. Nun hat der Brite überraschend sein Karriereende bekannt gegeben.

Mit Canyon nach Roth: Exklusives Design, garantierter Startplatz

Als offizieller Bike Partner der Challenge Roth stellt Canyon eine limitierte Sonderedition des "Speedmax CF SLX" vor – alle Käufer erhalten einen garantierten Startplatz.

Trainieren, Tapern, Triathlon: So planst du deine Saison wie ein Profi

Eine Triathlonsaison ist lang. Daher musst du in den verschiedenen Trainingsphasen unterschiedliche Schwerpunkte setzen. Wir erklären, auf welche Inhalte es zu welchem Zeitpunkt ankommt und wie du dein Jahr gut strukturieren kannst.

Vincent Luis: Start bei der Challenge Roth?

Die Kurzdistanz-Karriere ist beendet – Zeit für neue Herausforderungen. Das dachte sich Kurzdistanz-Weltmeister Vincent Luis. Ein großes Rennen hat er bereits im Blick.

Die Kunst der Hochrechnung: So bestimmst du deine Mittel- und Langdistanzleistung

Welche Disziplin entscheidet über den Erfolg auf der Mittel- und Langdistanz und wie kannst du einen Rückschluss auf die Zielzeit ziehen?

Carbon & Laktat: Das Fazit zur T100-Tour

Die erste Saison der T100-Tour ist Geschichte. Nils Flieshardt und Jan Grüneberg blicken zurück auf die Rennen vom Wochenende und ziehen ein Fazit zum Serien-Projekt der PTO.

Glutenfreie Ernährung im Sport: Unnötig oder sinnvolle Alternative?

Der Verzicht auf Gluten ist sicherlich kein neuer Trend, aber immer wieder in der Öffentlichkeit präsent. Auch Sportlerinnen und Sportler setzen bewusst auf diese Ernährungsweise. Eine unnötige Einschränkung oder Abwechslung auf dem Speiseplan?

Spannung, Tränen und Bestätigung: Die Takeaways vom T100-Finale in Dubai

Enormer Druck auf die führenden Athleten, weinende Profis und Zuschauer, die sich über Rennen mit großem Spannungsbogen freuen konnten, auch weil die Übertragung Verbesserungen aufwies. Die fünf Takeaways vom Finale der T100-Serie.

Der Ticker vom Wochenende: Crossduathlon zum Saisonabschluss, Hayden Wilde siegt in Thailand

Die Triathlonsaison geht in die finale Phase. Während beim Finale der T100 Triathlon World Tour die Champions der Serie gekrönt wurden, maßen sich auch andererorts Triathletinnen und Triathleten miteinander.

Topform in Sicht: Gewichtsmanagement Schritt für Schritt

Jedes Jahr das Gleiche: Die Lieblingshose saß schon mal besser und das Radtrikot vom Sommer spannt ein wenig. Jetzt ist die beste Zeit, um sich langfristig mit dem anvisierten Idealgewicht zu befassen. Wir erklären dir, wie sinnvolles Gewichtsmanagement funktioniert, ohne dass die Leistung im Training leidet.

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