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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Der Favoritencheck: Gelingt Sam Long in St. George der Sieg? 

Beim Auftakt der Ironman Pro Series wurde Sam Long Zweiter, ebenso bei beiden Rennen der T100-Tour. Kann sich der Amerikaner in St. George durchsetzen? Und wer sind seine größten Kontrahenten? Hier kommt der Favoritencheck.

Ironman 70.3 St. George: Die Favoritinnen im Check

In St. George, Utah, findet am Samstag das dritte Rennen der Ironman Pro Series statt. Bei den Frauen wird es wahrscheinlich auf einen Vierkampf hinauslaufen. Hier kommt der Favoritinnencheck.

Agegrouper Mai 2024: Stefan Pfister – Zug um Zug zum Ziel

Große Leidenschaft, akribische Planung: Stefan Pfister füllt seine knapp bemessene Freizeit minutiös mit Triathlon. Und weil der 44-Jährige als Verkaufsleiter der Schweizer Zentralbahn deren Panoramazüge in Asien bewirbt, verbindet er seine Reisen dorthin mit Wettkämpfen.

Ironman 70.3 St. George: Strecke, Starter, Übertragung

Am kommenden Samstag findet im US-Bundesstaat Utah der Ironman 70.3 St. George statt, ein weiteres Rennen der neuen Profi-Rennserie des Veranstalters. Die wichtigsten Infos zu den Starterfeldern, den Strecken sowie der Liveübertragung findet ihr hier.

18. Oktober 1997: Hellriegel, Zäck, Leder – und der legendäre Crawl

Der 18. Oktober 1997 geht als historischer Tag in die Geschichte des Triathlons in Deutschland ein: Als erster Deutscher gewinnt Thomas Hellriegel den Ironman Hawaii - vor Jürgen Zäck und Lothar Leder.

Carbon & Laktat: Der Ironman Texas und 240 Radrunden in Roth (Special Guest: Jonas Deichmann)

Nächste Woche startet Jonas Deichmann in die erste von 120 täglich aufeinanderfolgenden Langdistanzen in Roth. Nils Flieshardt und Frank Wechsel fragen den Triathlonabenteurer nach dem Stand der Dinge – und blicken zurück auf die Ironman-Action von Texas.

Überraschungssieger von Texas: Das ist Tomás Rodriguez Hernandez

So richtig hatte ihn im Vorfeld niemand auf dem Zettel. Sein Sieg beim zweiten Stopp der Ironman Pro Series rückt den Mexikaner in den Fokus künftiger Rennen. Für die hat er sich viel vorgenommen – ein Mann leiser Töne ist er nämlich nicht.

Leicht und aerodynamisch auf dem Rad: Die ULTD-Kollektion von Scott im Test

Die neue Bekleidungslinie ULTD aus dem Hause Scott ist für höchste Performance auf dem Rad ausgerichtet. Wir haben zwei Teile der Kollektion in der Praxis ausprobiert.

Ironman Pro Series: Diese Athleten liegen im aktuellen Ranking vorn

Zwei von 20 Wettkämpfen sind absolviert. Wir werfen einen Blick auf die Gesamtklassements bei den Frauen und Männern in der Rennserie von Veranstalter Ironman und fassen das Konzept noch einmal kurz zusammen.

Langdistanz: So meisterst du den Marathon

3.000 Kilokalorien, zweieinhalb bis sieben Stunden, und das nach einer Vorbelastung zwischen fünf und zehn Stunden. Am Ende dieser Tortur steht das Tor in der Sonne. Oder im Scheinwerferlicht. Zehn Schritte, mit denen du die mythischen 42,195 Kilometer schaffst.

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