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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Generalprobe im Pazifik: Agegrouper und Profis testen beim Hoala Swim

Wer ausprobieren will, wie sich der Ozean in der Bucht von Kailua-Kona unter Rennbedingungen anfühlt, bekommt beim traditionellen Hoala Swim die Gelegenheit. Am Sonntag vor dem scharfen Start nutzten wieder zahlreiche Agegrouper und Profis das "Rennen", um die Schwimmform zu testen.

Einzelzeitfahren auf dem Queen K Highway: Nur ein Mann setzt sich gegen starkes Frauentrio durch

Schon im Vorfeld des Ironman Hawaii 2023 übernehmen die Frauen die sportliche Macht auf Big Island: Beim Kua Bay Time Trial gewann Lokalmatador Daniel Hill vor Melanie Baumann aus der Schweiz und der Deutschen Steffi Steinberg.

Neustart nach Insolvenz: Paceheads übernimmt Hamburger Einzelhändler Trionik

Das Hamburger Triathlon-Fachgeschäft Trionik geht ab Oktober 2023 neue Wege: Nach der Insolvenz des Einzelhändlers wurde das beliebte Geschäft in der Barmbeker Straße nun...

Mermaid mit Mission: Das neue Bike von Lucy Charles-Barclay

Für die Ironman-WM auf Hawaii hat die Rennmaschine der Vizeweltmeisterin einen neuen Anstrich bekommen. Das Cube Aerium C:68X von Lucy Charles-Barclay glänzt nun in einem Schuppenkleid, das an eine Meerjungfrau erinnern soll. Und selbstverständlich gehören Helm und Anzug ebenfalls zum Konzept.

Kona Town Fun Run: Erste Action auf dem Alii Drive

Der Kona Town Fun Run war in diesem Jahr das erste offizielle Event im Rennkalender der Ironman-WM. Hier kommen die Impressionen von der "Rennstrecke".

Aloha Hawaii: Was geht auf Big Island?

In der kommenden Woche dreht sich die Triathlonwelt um einen Ort: Kailua-Kona auf Hawaii. Doch die Insel hat mehr zu bieten als die Kleinstadt an der Westküste. Hier kommen Tipps für alle, die der Wettkampfaufregung für ein paar Stunden entfliehen wollen.

Maschinen in der Lava: Die Räder von Daniela Ryf beim Ironman Hawaii

Keine Frau hat das WM-Rennen im Pazifik in den vergangen sieben Jahren so geprägt wie die Schweizerin Daniela Ryf. Ein Grund für uns, das Material ihrer Rekordfahrten unter die Lupe zu nehmen.

Traditionen und Neuerungen: Die Highlights der Rennwoche beim Ironman Hawaii im Überblick

In gut einer Woche fällt in Kailua-Kona der Startschuss zur Ironman-WM der Frauen. Bis es so weit ist, sorgen zahlreiche Side-Events dafür, dass die Stimmung bis zum Renntag ihren Höhepunkt erreicht. Der Hype ist real.

Deutsche Meisterschaften im Crosstriathlon 2024 erneut in Zittau

Die deutschen Meisterschaften im Crosstriathlon finden 2024 erneut in Sachsen statt. Die O-See Challenge wird zum dritten Mal in Folge Gastgeberin der Titelkämpfe.

triathlon talk mit Robin Sorg: Die wichtigsten Nährstoffe im Ausdauersport

Welche Nährstoffe sind im Alltag von Sportlerinnen und Sportlern besonders wichtig und welche Auswirkungen kann eine suboptimale Versorgung haben? Das erfahrt ihr in dieser Episode.

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