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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Perfekt versorgt mit personalisierten Nährstoffen

Der Markt an Nahrungsergänzungsmitteln ist riesig und man kann leicht den Überblick verlieren, was wirklich benötigt wird. Philipp Merk, Gründer von LOEWI, erklärt im Podcast, wie eine personalisierte Nährstoffversorgung funktioniert und wie Sportlerinnen und Sportler damit ihren Bedarf passgenau decken können.

Das Training im Dezember und die anstehenden Tests

Der letzte Trainingsmonat von power & pace im Jahr 2021 startet! Und das gleich mit ein paar Highlights, denn in den kommenden beiden Wochen stehen die ersten Leistungstests auf dem Programm. Der Klassiker ist dabei der FTP-Test, den wir wieder als großes Event live streamen. Außerdem blicken wir voraus auf die Feiertags-Specials Ende Dezember.

Blummenfelts Bestzeitrennen in Bildern

Was für ein Debüt: Mit der schnellsten Zeit ever hat Kristian Blummenfelt seinen ersten Ironman absolviert. Jetzt wartet wohl die halbe Triathlonwelt auf ein Duell mit Jan Frodeno. Wir zeigen einige Eindrücke von Blummenfelts Rennen.

Von perfekten und weniger perfekten Ironman-Rennen

Kristian Blummenfelt hat mit seiner Weltbestzeit auf Cozumel den Kampf um die Ironman-Weltmeistertitel 2022 eröffnet. Frank Wechsel wird das Rennen auf Hawaii ohne Quali mit der Kamera verfolgen. Denn manchmal sind es Kleinigkeiten, die über Triumph und Niederlage entscheiden ...

Jahresabschluss beim Indoortriathlon

Triathlon ist traditionell eine Sommersport, doch beim "TRIndoor" in Erfurt könnt ihr sogar Ende Dezember noch Wettkampfluft schnuppern.

Kristian Blummenfelt gewinnt den Ironman Cozumel in neuer Weltbestzeit

Das Jahr der Norweger endet mit einem Paukenschlag: In 7:21:12 Stunden gewinnt Kristian Blummenfelt den Ironman Cozumel und ist damit so schnell wie niemand zuvor auf der Langdistanz.

Ruth Astle triumphiert beim Ironman Südafrika

Mit einer starken Leistung auf dem Rad legt die Britin Ruth Astle den Grundstein für ihren Sieg beim Ironman Südafrika.

Maurice Clavel gewinnt den Ironman Südafrika

Mit einem beeindruckenden Kraftakt sichert sich Maurice Clavel den Sieg beim Ironman Südafrika und qualifiziert sich ebenso wie der zweitplatzierte Sebastian Kienle für die Ironman-WM 2022.

Jan Frodeno begleitet Jonas Deichmann

Jonas Deichmann ist nach seinem Infekt wieder "top fit" und hat nach einigen langen Tagen in Barcelona die 2.000-Kilometer-Marke auf dem Weg nach München erreicht.

Gelingt Blummenfelt der Coup von Cozumel?

Mit dem Olympiasieger Kristian Blummenfelt wagt sich der nächste schnelle Norweger auf die Langdistanz. Die Vorschau auf den Ironman Cozumel.

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