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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Henrik Jonsson über vegane Ernährung im Ausdauersport

Wie gesund ist eine vegane Ernährung für Sportler? Welche Vorteile bietet sie im Hinblick auf die Leistungsfähigkeit und kann man typische Fehler und Risiken vermeiden? Diese und weitere Fragen bespricht triathlon-Redakteurin Anna Bruder mit dem veganen Ernährungsberater Henrik Jonsson.

Mit moderner Technik gegen das Windschattenproblem

Das Windschattenproblem und mögliche Lösungswege sind seit Jahren großes Diskussionsthema unter Triathleten. Eine neue Technologie aus Neuseeland soll die Wettkämpfe nun fairer machen.

Zeitenwende auf der Langdistanz?

War der Ironman Florida der finale Paukenschlag der Saison 2021? Gustav Iden lässt ahnen, was uns 2022 bevorsteht. Vor allem bei den beiden Ironman-WMs, für die auch Laura Zimmermann ihre Tickets sicher hat. Nils Flieshardt und Frank Wechsel sprechen über Florida - und mit Zimmermann.

Junioren-Weltmeisterschaften, Europacup und Duathlon-WM

Am vergangenen Wochenende ging es in Südeuropa zur Sache. Bei den Junioren-Weltmeisterschaften setzte sich eine Deutsche durch, außerdem standen ein Europacup und die Duathlon-WM im Kalender.

Gustav Iden gewinnt Ironman Florida mit Rekord-Debüt

Der zweifache Ironman-Weltmeister Gustav Iden ist nun auch ein Ironman: In Florida finishte er die 226 Kilometer in 7:42:57 Stunden - so schnell wie kein Debütant je vor ihm.

Laura Zimmermann macht in Florida zweite Ironman-WM-Quali für 2022 klar

Nachdem sie sich mit dem Sieg in Hamburg für die Ironman-WM im Mai in Utah qualifiziert hatte, darf sich Laura Zimmermann nun auch auf Kona freuen. In Florida wurde die Zahnärztin Dritte.

Jonas Deichmann ist wieder in seinem Element

Jonas Deichmann ist zu seiner letzten großen Etappe aufgebrochen. 4.000 Kilometer Zickzack von Lissabon nach München liegen vor ihm, Ende November will er sein Ziel erreichen.

Flora Duffy gewinnt WTCS Abu Dhabi im Laufduell

Olympiasiegerin Flora Duffy war in Abu Dhabi nicht zu schlagen. Über die Sprintdistanz setzte sich die Frau von den Bermudas beim Laufen gegen ihre Konkurrentinnen durch. Beste Deutsche war Lisa Tertsch.

Jelle Geens gewinnt in Abu Dhabi vor Vincent Luis

Jelle Geens hat das Männerrennen in Abu Dhabi gewonnen. Der Belgier setzte sich gegen Vincent Luis und Bence Bicsák durch.

Elke van Engelen gewinnt Bronze bei den World Triathlon Para Championships

Zu Beginn des Triathlonwochenendes in Abu Dhabi ging es für die Para Triathleten auf die Wettkampfstrecke. Martin Schulz beendete sein Rennen auf Platz vier.

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