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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

„Nur wer sich verändert, kann den nächsten Schritt machen“

Nach mehr als einem Jahrzehnt als Profitriathlet und zahlreichen nationalen sowie internationalen Medaillen auf der Kurzstrecke hat Jonathan Zipf vor einer Woche seine Karriere beendet. Wir haben dem 34-Jährigen zehn Fragen zum Karriereende gestellt. Über Erfolg und Niederlage, Olympiaträume und besondere Trainingseinheiten, (k)eine Zukunft auf der Langdistanz und die Zeit danach.

Long und Lawrence siegen in Mexiko, Haug mit Bestzeit in Berlin

Es war noch einmal viel los am Wochenende. Rennaction gab es unter anderem in Cairns, Cozumel sowie in der Schweiz und einige Triathleten haben bei Laufwettkämpfen ihre Stärke in der dritten Disziplin unter Beweis gestellt. Alles in vollem Umfang: jetzt im Ticker vom Wochenende.

Darmgesundheit im Ausdauersport

Ein gesunder Darm ist gerade für Ausdauersportler und die sportliche Leistungsfähigkeit entscheidend. Denn der Darm beherbergt etwa 80 Prozent aller Immunzellen und erfüllt viele wichtige Aufgaben für die Gesundheit. Welche das sind und wie man die Darmgesundheit unterstützen kann, erfahrt ihr im Artikel.

Gefangen im Datenstrudel

Von A wie anaerober Schwelle bis Z wie Zugfrequenz: Im Triathlon gibt es mittlerweile ein gutes Dutzend Metriken und dafür notwendige Tools, um Trainings- und Wettkampfergebnisse zu erfassen. Wir erklären euch, was davon wirklich sinnvoll ist und ab wann das Sammeln von Daten und der Vergleich mit anderen krankhaft wird.

Triathlon rund um die Welt – Jonas Deichmann beginnt einen Trip ins Ungewisse

Der neue Rekord steht nicht im Vordergrund, sondern das Abenteuer. Jonas Deichmann absolviert einen Triathlon rund um die Welt. 120 Langdistanzen umfasst die Strecke. Extreme Bedingungen und unvorhersehbare Situationen werden zur Herausforderung. Die genaue Route ist nicht planbar.

Von den Anfängen des Triathlonsports bis zum modernen Aero-Laufrad

Das Thema Triathlon begleitet Ralf Eggert sein ganzes Berufsleben lang. In den Neunzigern holte sich der Norddeutsche zweimal WM-Bronze auf der Kurzdistanz. Auch im Ironman versuchte er sich, bevor er die Seiten wechselte. Nach verschiedenen Zwischenstationen im Sportmarketing landete Ralf Eggert nun bei der Laufradmarke DT Swiss.

Amberger gegen Reed und Van Berkel beim Ironman Cairns, Gómez jagt spanischen Mitteldistanz-Titel

Während am Wochenende in Australien einige Topathleten beim zweiten Ironman-Rennen des Jahres um die Hawaii-Quali für 2021 kämpfen, geht es in Mexiko ebenfalls beim Ironman 70.3 Cozumel und in Bilbao bei der spanischen Meisterschaft über die Mitteldistanz zur Sache.

Impressionen von Anne Haugs Aero-Test im Windkanal

Je früher man sich an ein neues Set-up gewöhnt, desto besser – das weiß auch Anne Haug. Mit DT Swiss und Swiss Side hat sie im Windkanal an ihrer Sitzposition für die neue Saison gefeilt.

„Es ist ein All-in-game“

Nachdem die Triathlonsaison 2020 weitestgehend der ­Corona-Pandemie zum Opfer gefallen ist, kämpfen die Organisatoren um das finanzielle Überleben – und das Wettkampfjahr 2021. Ein Gespräch mit Felix Walchshöfer, dem Organisator der Challenge Roth, über ungewisse Planspiele und Rennen ohne Zuschauer.

Ironman 70.3 Luxemburg am 11. Oktober endgültig abgesagt

Anstatt des erhofften Abschlussspektakels der europäischen Triathlonsaison gibt es Ernüchterung: Der Ironman 70.3 Luxemburg ist abgesagt. Nach offiziellen Aussagen des Veranstalters allerdings nicht aufgrund von Problemen rund um die Corona-Pandemie, sondern wegen Blaualgen.

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