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Training

triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Redaktion triathlon -
Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Special: Trainingslager – exklusiv für die Member von triathlon+

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Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Lars Wichert -
Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.
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20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Simon Müller -
Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.
triathlon+

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Jan Luca Grüneberg -
Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.
triathlon+

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Lars Wichert -
Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel -
Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.
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Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Jan Luca Grüneberg -
Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Special: Schwimmen – exklusiv für die Member von triathlon+

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Special: Indoortraining – exklusiv für die Member von triathlon+

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Gegenwind verhindert anvisiertes Ziel

Tag drei seines Triathlons rund um Deutschland stellte Jonas Deichmann vor extreme Herausforderungen. Gegenwind und Wellengang verhinderten, dass er sein anvisiertes Ziel erreichte.

Ein Tag bei den Raelert-Brüdern in Rostock

Die Bilder hinter der Titelgeschichte der triathlon 182: Wir haben Andreas und Michael Raelert für einen Tag in Rostock beim Training begleitet.

Die Entmythisierung des Lauftrainings

Viele alteingesessene Überzeugungen und Mythen ranken sich um das Thema Lauftraining: Wie viele 30-Kilometer-Läufe brauche ich für einen Marathon? Wie langsam ist langsam genug? Müssen Nüchternläufe wirklich nüchtern gelaufen werden?

Systemausfall bei Garmin – die Daten sollen aber sicher sein

Seit Donnerstagmorgen sind einige Internetdienste von Garmin nicht erreichbar. Beim Unternehmen spricht man von "Sicherheitsgründen". Zu einem vermeintlichen Hackerangriff wollte sich ein Sprecher auf Nachfrage nicht äußern.

Das fünfte Jahr

Zum ersten Mal in der 124-jährigen Geschichte werden die Olympischen Sommerspiele verschoben. Nach der durch die Corana-Pandemie bedingten Entscheidung gibt es für die Athleten und Verbände auf dem Weg nach Tokio 2021 nun erste Lösungen für die offenen Fragen. Eine Situation, die auch im Triathlon sowohl Gewinner als auch Verlierer hat.

Perfekte Bedingungen und eine Einkaufstour

An Tag zwei seines Abenteuers stellen sich Jonas Deichmann weder Wind noch Wellen in den Weg. Dafür hindern ihn zeitweise Schiffe im Bodensee am Vorankommen.

Die Trainingspläne für den August

Am 27. Juli startet das Triathlontraining für den August für alle power & pacer. Hier sind die Trainingspläne.

Funk, Henseleit und Co. treffen auf Blummenfelt und Iden beim Mostiman

Eine Handvoll deutscher Topathleten treten am Samstag in Österreich beim Mostiman auf der Sprintdistanz unter anderem gegen die Norweger Kristian Blummenfelt und Gustav Iden an.

Auf dezentralen Swim-Run der Bundesliga soll realer Wettkampf in Saarbrücken folgen

Nach dem virtuellen Saisonstart der Triathlon-Bundesliga auf der Trainingsplattform Zwift Ende Juni misst sich Deutschlands Kurzdistanz-Elite am kommenden Sonntag bei einem dezentralen Swim-Run-Event. Mitte September soll ein realer Wettkampf in Saarbrücken folgen.

Jonas Deichmann ist zu seinem 16-fachen Ironman aufgebrochen

Die erste Etappe ist geschafft. Acht Stunden war Jonas Deichmann nach seinem Schwimmstart im Bodensee unterwegs, legte zehn Kilometer zurück. Sein Fazit nach dem ersten Abschnitt seines Triathlon rund um Deutschland: "Perfekte Bedingungen."
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