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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Skipper-Show und Corona-Konsequenzen

Simon Müller und Nils Flieshardt diskutieren im neuen Podcast über die erstaunlichen Resultate beim Ironman Neuseeland, die sich immer weiter ausbreitenden Corona-Konsequenzen und neuen Elan durch Material-Motivation.

Die schönsten Impressionen vom Ironman Neuseeland 2020

Rekordrennen in Neuseeland: Die beiden Sieger Joe Skipper und Teresa Adam stellen beide eine neue Bestzeit bei der Langdistanz auf der Nordinsel auf. Wir haben die schönsten Bilder vom Ironman in Taupo in eine Galerie gepackt.

Joe Skipper und Teresa Adam siegen in Neuseeland, Alistair Brownlee wird Vierter bei Duathlon-EM

Neue Streckenrekorde bei den Siegen von Joe Skipper und Teresa Adam in Neuseeland und ein Vierter Platz von Alistair Brownlee im spanischen Punta Umbria, der damit bei der Duathlon-EM knapp das Podium verpasst: alle Infos um vom Wochenende in unserem Ticker.

Die Mathematik des Triathlontrainings

Welche Zahlen und Messwerte spielen im modernen Triathlontraining die tragenden Rollen? Coach Utz Brenner im Gespräch mit Frank Wechsel.

Wie sinnvoll sind Gels und Getränke im Schwimmtraining?

Gelflaschen und Getränke neben den zahlreichen Tools für die Schwimmeinheit gehören am Beckenrand mittlerweile zum normalen Erscheinungsbild. Warum Caroline Rauscher jedoch in den meisten Fällen von einer Verpflegung beim Schwimmen abrät, erklärt sie in der neuesten Folge unseres Ernährungs-Tutorials.

Trainingsbereiche im Schwimmen richtig bestimmen

Um die Schwellengeschwindigkeit beim Schwimmen zu bestimmen und damit auch die Trainingsbereiche festzulegen, wird ein sogenannter CSS-Test durchgeführt. Björn Geesmann erklärt, wie dieser funktioniert und was ihr beachten müsst.

Unwissenheit schützt vor Strafe nicht (mit Christopher Dels im Interview)

In der heutigen Episode sprechen Frank und Simon mit Christopher Dels über seine 14-monatige Sperre nach Verstoß gegen den Anti-Doping-Code, seine Sichtweise der Ereignisse, den Verlauf der Untersuchungen und die schwierigen Monate voller Ungewissheit. Außerdem geht es um das Coronavirus im Triathlon, das neue Super-League-Rennen in der Zukunftsstadt Neom und einiges mehr.

Christopher Dels wird Ironman-WM-Titel wegen Verstoßes gegen Anti-Doping-Code aberkannt

Nachdem Christopher Dels im November nachträglich zum besten Agegrouper auf Hawaii 2019 und Weltmeister seiner Altersklasse gekürt wurde, muss der 35-Jährige seinen Titel nun wieder abgeben und wurde von der WADA wegen eines Verstoßes gegen den Anti-Doping-Code für 14 Monate gesperrt, wie Ironman heute bekanntgegeben hat.

Wir suchen Lesertester für neues Iso-Gel von Enervit

Für unser Frühjahresspecial, das am 22. April im Kiosk und bereits einige Tage vorher im Briefkasten unserer Abonnenten liegt, suchen wir zehn Leser, die das neue Gel von Enervit mit der Geschmacksrichtung Apfel testen möchten.

WTS-Rennen in Abu Dhabi wegen Coronavirus abgesagt

Das WTS-Rennen in Abu Dhabi, das vom 5. bis 7. März stattfinden sollte, wurde aufgrund neuer Infektionen mit dem Coronavirus abgesagt. Ein Ersatztermin steht noch nicht fest.

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