3.000 Kilokalorien, zweieinhalb bis sieben Stunden, und das nach einer Vorbelastung zwischen fünf und zehn Stunden. Am Ende dieser Tortur steht das Tor in der Sonne. Oder im Scheinwerferlicht. Zehn Schritte, mit denen du die mythischen 42,195 Kilometer schaffst.

Nach einer langen Verletzungspause greift Ironman-Weltmeister Gustav Iden wieder ins Renngeschehen ein - und das bereits in der nächsten Woche.

Um die Sicherheit zu verbessern und für eine bessere Mobilität der Anwohner zu sorgen, wurde die Radstrecke der Challenge Roth an zwei Stellen angepasst.

Mit dem schnellsten Laufsplit gewann Tomas Hernandez überraschend den Ironman Texas. Doch bahnte sich dieser Erfolg bereits an? Und wie sind die Leistungen von Patrick Lange und Katrina Matthews einzuordnen? Hier kommen die fünf Takeaways vom ersten Langdistanzrennen der Ironman Pro Series.

Das Wochenende hatte aus Triathlonsicht wieder einiges zu bieten. Hier kommen die Ergebnisse im Ticker.

Zwei Wochen vor dem WTCS-Start 2024 in Yokohama schauen wir auf eine harte Laufeinheit im Höhentrainingslager von Olympia-Mitfavorit Vasco Vilaça.

Es gibt diese Tage, die dem Leben eine ganz besondere Wendung geben. Für den heutigen Chef von triathlon und tri-mag.de war der 26. Oktober 1996 ein solcher Tag.

Mit einem Marathon-Streckenrekod sichert sich der Mexikaner überraschend den Sieg beim Rennen der Ironman Pro Series in 7:42:38 Stunden. Lange legt ebenfalls einen fulminanten Lauf hin. Bei den Frauen behält Katrina Matthews die Ruhe nach einer Zeitstrafe und feiert den Sieg (8:42:22) vor Penny Slater und Lotte Wilms.

Gleich vier deutsche Athletinnen und Athleten starten am kommenden Montag beim World Triathlon Cup im chinesischen Chengdu. Im Männerrennen geht das Duell um den dritten Olympia-Startplatz in die nächste Runde.

Für die meisten von uns ist es schon etwas her, dass wir uns auf einen Renntag vorbereitet haben. Damit du und dein Material beim nächsten Start in Bestform antreten könnt, haben wir ein paar Punkte zusammengestellt, mit denen du dich beschäftigen solltest, um am Tag der Tage „race ready“ zu sein.